Importância do Vo2max para progredir na endurance
Os atletas com os maiores Vo2max treinam mais e melhor. Por isso é tão importante conheceres o teu…. motor (Vo2max).
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Para garantir o melhor desempenho, os atletas de endurance recorrem a estratégias nutricionais, sendo o carbloading uma das mais populares.
Os hidratos de carbono não são o inimigo. Cortar nos hidratos pode até parecer o caminho mais rápido para perder peso. Mas será verdade?
Na meta, cada segundo conta e é essa a vantagem competitiva que o treino em altitude pode oferecer aos atletas de competição.
Precisas de conhecer bem o suplemento mais popular para a recuperação muscular e ganho de força: a creatina monohidratada!A creatina é uma substância que está naturalmente presente no corpo, nomeadamente nas células musculares. Aliás, aproximadamente 95% das reservas de creatina do corpo estão alojadas no músculo esquelético. Os restantes 5%...
Quando a temperatura desce, as precauções aumentam. Treinar para uma maratona em situações geladas requer novas estratégicas. Protege-te!
Janeiro é mês de resoluções. Nada de fracassos. Aqui na GoldNutrition vamos ajudar-te a definir e a manter metas mais realistas e alcançáveis
Mantém-te ativo(a), põe-te a mexer com o nosso Desafio de Natal. Temos 5 sugestões de treinos curtos e eficazes. Sem desculpas!
Precisas de ajuda para teres um Natal com melhor digestão? Se quiseres evitar a sensação de “barriga cheia” temos 10 conselhos para ti!
Os ciclos de suplementação podem trazer equilíbrio ao corpo. No entanto, nem todos os suplementos são de toma prolongada, pelo que é importante conhecer as limitações.Precisas de tomar suplementos o ano inteiro?Depende. Depende do suplemento e depende do motivo pelo qual o tomas. Existem suplementos que são consumidos, por exemplo,...