O que é L-Carnitina

A L-Carnitina é uma substância que desempenha um papel importante no metabolismo da gordura, transportando os ácidos gordos de cadeia longa, para a mitocôndria (local de produção da energia nas células), contribuindo assim para a combustão da gordura. O metabolismo das gorduras nas células musculares, pode ser melhorado com a ajuda da L-Carnitina. Desta forma, a energia produzida pelo músculo é também aumentada.

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Estudos que contemplaram dietas ricas em gordura verificaram que uma ingestão simultânea de L-Carnitina e cafeína levou a uma melhoria significativa da oxidação dos ácidos gordos durante o exercício. Durante o exercício físico a L-Carnitina funciona como um elemento diferenciador, devido ao facto de desempenhar várias funções no organismo, nomeadamente:

  • Promove a utilização dos ácidos gordos livres para a obtenção de energia;
  • Promove recuperações mais rápidas;
  • Potencia a performance;
  • Poupa o glicogénio muscular;
  • Ajuda na metabolização de gordura e a controlar o peso;
  • Ajuda na eliminação dos radicais livres.