Batidos Proteicos Funcionais: ainda vives sem eles?

Os alimentos funcionais são tendência para 2022 e os batidos proteicos funcionais não lhe ficam atrás. Este é sem dúvida o caminho do futuro. Servidos?

Para muitos, um treino só fica completo com um batido proteico funcional após o exercício. Compreende-se. Estas bebidas contêm proteína extra àquela que obtemos dos alimentos. Por sua vez, esta proteína ajuda a proteger os músculos dos danos induzidos pelo esforço do exercício. Mas não só.

Os diferentes benefícios dos batidos proteicos funcionais

1. Para quem faz exercício

O exercício provoca a quebra de proteínas, que leva à oxidação de aminoácidos. Uma vez que estes são necessários para formar novas proteínas (as proteínas são formadas por aminoácidos), é importante consumir batidos proteicos.
Além de ajudar a construir o músculo, a proteína contribui para a sua recuperação. Este processo é fundamental para a resistência e força dos músculos e garante a continuidade do teu ciclo de treinos. Ou simplesmente para desempenhares tarefas simples, como caminhar, saltar.

2. Para quem pretende perder peso

A proteína é um importante nutriente na perda de peso. Um consumo mais elevado de proteína pode:
• Aumentar o metabolismo: ou seja, acelerar o ritmo a que o corpo queima/converte o que ingere em energia. Estudos sugerem que uma elevada ingestão de proteína aumenta o metabolismo e faz com que o corpo “queime” 80 a 100 calorias a mais por dia;
• Influenciar a regulação hormonal relacionada com o peso. Consumir mais proteína ajuda a reduzir níveis da hormona da fome, a grelina, e a aumentar os níveis da hormona da saciedade;
• Reduzir o apetite;

3. Para quem pretender manter a perda de peso

Os esforços nas dietas de emagrecimento não terminam quando o peso ideal é atingido. Voltar a ganhar peso após os programas de emagrecimento bem sucedidos é muito comum.
No chamado período de seguimento, tendemos a desleixar-nos. E os estragos pagam-se caro na balança. Um conjunto de estudos mostra que, apenas as dietas com um consumo aumentado (controlado pelo técnico de saúde) de proteína têm mostrado efeitos benéficos neste aspeto.
Além de serem anti-inflamatórias e anti-insulinémicas (controlo dos níveis de glicemia), as dietas ricas em proteína são eficazes contra o reganho de peso. Os batidos proteicos funcionais podem também ser úteis no combate à flacidez, associado à redução de peso.

4. Para quem pretende aumentar a qualidade de vida e o bem-estar

De preferência combinando a prática de exercício físico com o controlo do peso ideal. Um estudo (Journal of the American College of Nutrition), feito com pessoas obesas, revela que, além de impactar o peso, a proteína melhorou os riscos cardiovasculares.

5. Para quem pretende evitar/combater a sarcopenia

pode beneficiar do consumo destes batidos funcionais proteicos. A sarcopenia consiste na degradação muscular associada à idade e à falta de exercício.

6. Para quem procura consumir proteína, de forma prática e conveniente

Fazer um batido é super simples! O Slim Body Shake GoldNutrition®, por exemplo: para preparares uma porção (batido), é só adicionar 4 colheres de sopa (30g) a 200ml de água. Agitar bem e servir!

Porquê proteína vegetal nos batidos proteicos funcionais?

Os batidos tradicionais contêm geralmente proteína whey e/ou caseína, ambas proteínas extraídas do soro do leite. O que faz com que ambas as opções não sejam adequadas para veganos e pessoas com intolerância à lactose.
Proteína vegetal: porquê?
A proteína vegetal (de ervilha, arroz, etc. ) é hoje cada vez mais popular. A sua segurança e eficácia está a chamar a atenção dos consumidores!
– A proteína vegetal é uma opção saudável, isenta de ingredientes alergénios como glúten e lactose;
– É obtida a partir de plantas, é sustentável e mais amiga do ambiente;
– A proteína vegetal é de fácil absorção pelo organismo;
– A proteína vegetal é também uma proteína estudada e demonstra assegurar os mesmos benefícios das restantes.

Já conheces o nosso Slim Body Shake?

Tem uma mistura de 4 fontes de proteína vegetal que garantem um perfil de aminoácidos completo e equilibrado! As 4 boas fontes de proteína são: ervilha, arroz, girassol e cânhamo. Estas proteínas :
– Favorecem a manutenção da massa muscular durante o emagrecimento;
– Evitam a perda de massa muscular que leva à flacidez;
– Estimulam a recuperação muscular no pós-treino;
– Ajudam a evitar a sarcopenia.
– Tem fibra. A fibra pode ajudar a diminuir a saciedade. É ainda benéfica em várias doenças, como a obesidade e as doenças cardiovasculares;
– Tem outros ingredientes, que reforçam o controlo do apetite, nomeadamente por alimentos mais calóricos, como bolos/doces;
– É um batido proteico funcional, saboroso;
– É de boa digestão!

Como usar?

Num regime alimentar variado e equilibrado e com um estilo de vida saudável, podes ingerir 1 porção ao lanche. Ou como substituto da fonte proteica de uma refeição.

O teu melhor shake para um emagrecimento saudável já chegou à GoldNutrition! Descobre aqui o Slim Body Shake.