Recuperação Pós Treino: Muscle Recovery VS Fast Recovery

A questão é frequente: eu quero a máxima recuperação pós treino mas não sei por qual destes produtos optar. Tanto faz? Claro que não!
À primeira vista podem-te parecer semelhantes porque são ambos batidos e partilham o mesmo objetivo: a máxima recuperação pós treino. Mas as aparências iludem e apenas o conhecimento leva a melhor quando é preciso tomares a decisão mais acertada e eficaz.

Ambos os produtos garantem efetivamente o mesmo objetivo – máxima recuperação pós treino – mas de diferentes formas.

Descobre as diferenças

Muscle Recovery: Recuperação pós treino de força e/ou explosão

O Muscle Recovery GoldNutrition® é uma potente fórmula anabólica (construção de músculo) que vai ajudar a recuperar o teu músculo da grande agressão que sofreu durante o treino de força e/ou explosão.
E como? Porque é composto por:
– Proteínas de alto valor biológico: fundamentais para o crescimento muscular;
– Hidratos de carbono de absorção rápida: a ciência demonstra que a ingestão de produtos que combinem proteínas com hidratos de carbono favorece a hipertrofia muscular, potenciando a reposição das fontes energéticas no músculo;
– Vitaminas + Minerais – numa combinação estudada pela nutrição científica desportiva, para permitir potenciar ao máximo a hipertrofia, o ganho de força e a recuperação muscular após o treino;
– Creatina – vários estudos mostram como este composto de aminoácidos facilita a adaptação ao treino e aumenta os ganhos em massa magra e força.

Para quem?

O músculo é especialmente agredido em treinos e/ou competições de modalidades explosivas. Praticas futebol, basquetebol, futebol, andebol, crossfit, atividades em ginásio, com picos de intensidade e de força máxima, e com forte componente anaeróbia? Então o Muscle Recovery GoldNutrition® é a solução ideal de recuperação pós treino indicado para ti.

Como tomar?

Embora seja um suplemento para máxima recuperação, o Muscle Recovery pode ser ingerido também antes do treino, para máximos de ganho muscular. Mas este é um conselho que deves pedir ao teu nutricionista, uma vez que o aconselhamento nutricional é personalizado e ajustado a cada pessoa.

Fast Recovery: Recuperação pós treino de endurance

O Fast Recovery GoldNutrition® também está indicado na recuperação pós treino associada a alguma agressão muscular. Mas não nos estamos a referir à forte agressão muscular que acontece nos desportos de força. Enquanto que a recuperação muscular, via combate à agressão muscular, é o foco do Muscle Recovery GoldNutrition®, o Fast Recovery GoldNutrition® visa a recuperação muscular pela reposição das reservas de glicogénio.

Para quem?

Em que modalidades há uma maior depleção das reservas de glicogénio? Nas modalidades de endurance e com duração mais prolongada. Atleta de ténis, ciclismo, corrida, orientação, o Fast Recovery GoldNutrition® foi desenvolvido para a tua recuperação pós treino!

É por isso que o Fast Recovery GoldNutrition® é composto por:
– Proteínas de alto valor biológico e de rápida absorção;
– Um complexo de aminoácidos de cadeia ramificada (BCAAs): muito importante em modalidades de endurance, uma vez que protege o músculo e ajuda a reduzir a fadiga;
– Glutamina: em modalidades muito prolongadas, o sistema imunitário pode ser agredido; a glutamina é um aminoácido que fortalece o sistema imunitário e é o principal combustível para os linfócitos;
– Antioxidantes como o extrato de grainha de uva: nas modalidades de endurance, a produção de radicais livres é mais elevada. Estima-se que 2 a 3% do oxigénio que inalamos é gerador de radicais livre;
– Uma dose eficaz de hidratos de carbono de alto índice glicémico (absorção rápida), sendo praticamente, isento de gordura;
– Vitaminas e minerais que favorecem a absorção e utilização dos hidratos de carbono e proteínas. Aumenta simultaneamente o potencial antioxidante e de recuperação desta fórmula, necessário para repor os minerais perdidos pela transpiração.

Como tomar?

Beber uma dose (1 batido) após o exercício físico.

Agora que já conheces as diferenças entre estes dois produtos já podes fazer a escolha certa para ti! Boa recuperação pós treino com os nossos Fast Recovery GoldNutrition® e Muscle Recovery GoldNutrition®!