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Recuperação Muscular: 5 Conselhos para uma Boa Recuperação

O grande desafio começa quando o treino acaba. Não, não é brincadeira. Na verdade, o assunto é sério: muitos praticantes de exercício físico preocupam-se com aquilo que comem, com os treinos que fazem, mas desvalorizam a recuperação muscular. Parece estranho, mas é a repousar que parte do trabalho é...

Tipos de Açúcares: Conheces as suas diferenças?

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Conheces os diferentes tipos de açúcares que existem? A verdade é que muitos associam o açúcar ao tradicional açúcar granulado que encontramos nos supermercados, mas a verdade é que o seu aspecto e presença nos alimentos vai muitos mais além do que isso. Nós damos uma ajuda a identificá-lo.

As Maiores Dietas de 2018

Dietas há muitas, mas a verdade é que nem todas são as mais indicadas. A DASH e a Mediterrânica são das dietas mais seguras e saudáveis! Já as conhecias?