Quando a pele está hidratada, parece mais firme, mais gorda e tem um brilho luminoso. Mas a capacidade da pele se manter húmida é a chave. O ácido hialurónico é o ingrediente secreto para uma pele saudável e bonita.
Dieta equilibrada e exercício físico regular. Estes são basicamente os conselhos base para uma boa saúde cardiovascular. Mas será o suficiente? O nosso nutricionista Custódio César recomenda cinco importantes dicas que convém seguir todos os dias de forma a ajudar o nosso coração a trabalhar com mais eficiência. Introduzir estes...
As enzimas digestivas são essenciais para a nossa saúde. São parte importante na absorção dos nutrientes e para fazermos uma boa digestão.
Queres melhorar o teu rendimento em provas e treinos de longa duração? Estas dicas são para ti! O Trail Running é uma das modalidades desportivas de endurance mais exigentes a nível físico e que mais calorias consomem durante um dia de competição ou de treino. Sendo os hidratos de carbono das principais...
Beterraba. Um vegetal cheio de nutrientes e com diversos benefícios para a saúde! De sabor forte, nem toda a gente é fã dela, mas a verdade é que se fores praticante de endurance e não gostares de beterraba, talvez devas ponderar dar-lhe uma oportunidade!
À medida que envelhecemos produzimos menos colagénio, o que consequentemente leva ao aparecimento de rugas e flacidez da pele. Desvendamos 4 nutrientes essenciais para uma pele bonita e saudável.
Se fazes treinos de endurance (com uma duração superior a uma hora), é essencial que comas e bebas adequadamente para obter um óptimo desempenho e recuperação.
A Curcuma é uma especiaria popular conhecida pela sua cor amarela. Utilizada há séculos, a Curcuma é um potente tempero tradicionalmente usado para cozinhar e com incríveis benefícios para a saúde e bem-estar.
Pode ser assustador quando a tua lista de resoluções de ano novo é tão longa quanto a tua lista de compras para o mês. Muitos acabam por desistir logo nas primeiros dias de Janeiro, outros ainda se mantém na corrida mas a algum custo. Ao vermos as semanas a passarem...
Treinar hoje em dia não significa que tens de te inscrever obrigatoriamente num ginásio. Muitas pessoas fazem-no apesar de tudo, e ficam de certa forma “atadas” à ideia que a única forma de nos exercitarmos é se realmente frequentarmos um espaço destes. Nada é mais longe da verdade.
