O grande desafio começa quando o treino acaba. Não, não é brincadeira. Na verdade, o assunto é sério: muitos praticantes de exercício físico preocupam-se com aquilo que comem, com os treinos que fazem, mas desvalorizam a recuperação muscular. Parece estranho, mas é a repousar que parte do trabalho é feito.
Conheces os diferentes tipos de açúcares que existem? A verdade é que muitos associam o açúcar ao tradicional açúcar granulado que encontramos nos supermercados, mas a verdade é que o seu aspecto e presença nos alimentos vai muitos mais além do que isso. Nós damos uma ajuda a identificá-lo.
Todos nós somos únicos, com nossa própria constituição genética, histórico de saúde, estilo de vida e perfil emocional, portanto cada um de nós exige uma estratégia personalizada para alcançar e manter a saúde ideal. E é aqui entra a Nutrição Funcional!
Embora a proteína animal seja das mais consumidas, a verdade é que a proteína de origem vegetal traz imensos benefícios à saúde, muitos deles ainda desconhecidos por muitos.
Oferta há realmente muita. Mas a verdade é que nem tudo o que vês pode ser o melhor ou o mais indicado para ti! Aprende aqui a escolher o melhor!
Dietas há muitas, mas a verdade é que nem todas são as mais indicadas. A DASH e a Mediterrânica são das dietas mais seguras e saudáveis! Já as conhecias?
Se estás a tentar perder peso, a qualidade de sono pode ser tão importante ou mais que a tua dieta e o teu plano de treino físico!
