Se pensas que vacinares-te contra a gripe e proteger-te do frio é o suficiente para fortalecer o teu sistema imunitário, enganas-te. A tua alimentação tem também um papel super importante!
Não é novidade que nesta altura do ano, todos nós excedemos-nos um pouco mais com a comida e bebida. Aquelas 3 fatias extra de bolo rei… ou 4… aquele digestivo que só abres no Natal e que raramente sobrevive à passagem de ano… Não têm mal nenhum aproveitarmos esta altura...
É perfeitamente normal que bebas um pouco mais nesta época festiva, mas não te esqueças que quanto mais beberes, maiores serão os sintomas de ressaca no dia seguinte: fadiga, náusea, dor de cabeça, insónias, ansiedade, irritabilidade, sensibilidade à luz, desidratação ou tonturas que podem durar várias horas, ou dias!
Que tal preparares umas bolachas para ofereceres neste natal? Que tal um ferreros saudáveis para sobremesa na noite de natal? A Nutricionista Bárbara Oliveira preparou duas receitas deliciosas para que o teu natal seja maravilhosamente saudável.
A gravidez e a amamentação são momentos da vida de uma mulher em que é importante estar vigilante. Uma boa alimentação, descanso e acompanhamento são a chave para que não ocorram problemas nem com a mãe nem com o seu bebé. Mas sabias que certos suplementos podem ser úteis não...
A julgar pela apresentação de psiquiatria nutricional no evento Probiota em Fevereiro de 2018 em Barcelona, os probióticos estão perto de ganhar terreno na depressão. Até ao momento, os estudos são positivos. Mas prognósticos, só no final...
Sabes que existem vários tipos de Canela? A canela é uma especiaria retirada da parte interna da casca do tronco da árvore da canela. Existem quatro diferentes tipos de árvores: a Vietnamita, a Chinesa, a Indonésia e a de Ceilão.
A introdução de certos alimentos na nossa dieta pode-nos ajudar a fortalecer o nosso sistema imunitário. Fica a conhecer 5 alimentos que te podem ajudar a combater as típicas constipações e gripes desta altura do ano.
Todos temos aquela preguiça de treinar ao ar livre quando as temperaturas descem, mas a verdade é que traz alguns benefícios...
Ele está presente em diversos tipos de massas e cereais, e nos últimos anos a sua discussão tem vindo a ganhar destaque nas bocas do mundo. Mas será que todos sabem o que é?
