24Set
Dores nas costas em atletas: Como fortalecer a zona lombar?
As dores nas costas podem afetar a tua prestação desportiva. Descobre rotinas diárias que as podem provocar e como fortalecer a zona lombar
17Set
Recuperação Ativa: Importância em treinos e provas de alta intensidade
Será que a recuperação ativa é mais eficaz do que o repouso total? Se tens dúvidas, lê este artigo até ao fim e esclarece-as. | Importância da Recuperação Ativa | Artigos | GoldNutrition
03Set
Cãibras Durante o Treino: Como Evitar e Tratar
As cãibras tocam a todos. Atletas do mundo inteiro sofrem com elas. Descobre neste artigo como prevenir e minimizar os seus efeitos.
02Set
A Importância do Treino Intervalado para Atletas de Endurance
O Treino Intervalado obriga-te a sair da zona de conforto e aumenta velocidade e força. Resumimos os principais benefícios neste artigo.
30Jul
10 Alimentos Anti-Inflamatórios para Recuperação Pós-Treino
Descobre como acelerar a recuperação muscular e combater a inflamação com alimentos anti-inflamatórios! Aprende a aproveitar os benefícios
23Jul
Importância dos Ómega 3 na Inflamação e Recuperação Muscular
Existem, pelo menos, 3 boas razões que explicam a importância dos Ómega 3 para a melhoria do teu treino. Nós explicamos!
17Jul
Desconforto Gastrointestinal durante o treino: O que provoca e como reduzir?
Náuseas, azia, diarreia e/ou perda de apetite durante o treino? Toma nota destas dicas nutricionais e minimiza o teu desconforto gastrointestinal.
01Jul
Pré-bióticos e Probióticos: descobre as diferenças
Prebióticos e Probióticos são autênticos bombeiros no intestino. Interagem de forma diferente. Mas será que também atuam em conjunto?
16Mai
Entrevista a Susana Godinho Santos
Lê a entrevista à Susana Godinho Santos, aquela que foi considerada a melhor maratonista portuguesa em 2023 e que é atleta GoldNutrition
06Mai
Como a Beta-Alanina Melhora a tua Resistência
A Beta-Alanina é um suplemento muito popular em modalidades exigentes como ciclismo, remo, natação. Neste artigo, explicamos-te porquê.