09Dez
Como manter o regime de treino durante o inverno?
Treinar durante o inverno oferece benefícios. Mas, sejas atleta de maratona ou de fim de semana, vais ter que enfrentar vários desafios!
04Nov
Triatlo: a Importância da Força da Mente
No triatlo, o maior adversário é também o teu melhor aliado: a força da mente. És mentalmente forte enquanto triatleta?
30Out
Recuperação para Triatletas: Estratégias para Acelerar
Como é que manténs o corpo sem dor nem lesões após os treinos tão exigentes do triatlo? 7 estratégias de recuperação para triatletas!
24Set
Dores nas costas em atletas: Como fortalecer a zona lombar?
As dores nas costas podem afetar a tua prestação desportiva. Descobre rotinas diárias que as podem provocar e como fortalecer a zona lombar
17Set
Recuperação Ativa: Importância em treinos e provas de alta intensidade
Será que a recuperação ativa é mais eficaz do que o repouso total? Se tens dúvidas, lê este artigo até ao fim e esclarece-as. | Importância da Recuperação Ativa | Artigos | GoldNutrition
02Set
A Importância do Treino Intervalado para Atletas de Endurance
O Treino Intervalado obriga-te a sair da zona de conforto e aumenta velocidade e força. Resumimos os principais benefícios neste artigo.
30Jul
10 Alimentos Anti-Inflamatórios para Recuperação Pós-Treino
Descobre como acelerar a recuperação muscular e combater a inflamação com alimentos anti-inflamatórios! Aprende a aproveitar os benefícios
17Jul
Desconforto Gastrointestinal durante o treino: O que provoca e como reduzir?
Náuseas, azia, diarreia e/ou perda de apetite durante o treino? Toma nota destas dicas nutricionais e minimiza o teu desconforto gastrointestinal.
05Jan
O Guia Definitivo para Resoluções de Ano Novo Duradouras
Janeiro é mês de resoluções. Nada de fracassos. Aqui na GoldNutrition vamos ajudar-te a definir e a manter metas mais realistas e alcançáveis
05Dez
Ciclos de suplementação: sabes quando é necessário parar?
Os ciclos de suplementação podem trazer equilíbrio ao corpo. No entanto, nem todos os suplementos são de toma prolongada, pelo que é importante conhecer as limitações.Precisas de tomar suplementos o ano inteiro?Depende. Depende do suplemento e depende do motivo pelo qual o tomas. Existem suplementos que são consumidos, por exemplo,...