Tener un sistema inmunológico sano y disponible es como tener un ejército fuerte, descansado y preparado para defendernos de los agentes agresivos cotidianos, que serán algunos tipos de bacterias, virus y otras sustancias ajenas a nuestro organismo. El sistema inmunológico es un mundo complejo y fascinante, pero por ahora...
A principios de junio hablamos sobre la importancia de la hidratación en entrenamientos con temperaturas elevevadas. Sin embargo, hay algunos cuidados que cualquier persona que entrena en estas condiciones debe tener, de lo contrario podría estar haciendo más mal que bien a su salud.. Con la humedad y el aumento...
El calor está a la vuelta de la esquina y con él, los entrenamientos al aire libre. Pero a pesar de la satisfacción que es entrenar en esta época del año, no podemos olvidar la importancia de la hidratación.
¿Cómo probióticos pueden cambiar su vida? Estas bacterias son tus amigos de por vida. ¡Hay varias razones por las que no pueden pasar desapercibidos! Hasta hace poco, Lactobacillus y Bifidobacterium podrían incluso ser confundidos con los personajes de las aventuras de Asterix y Obelix. Hoy en día, es imposible. Al menos...
¿Sufre de dolores de cabeza, fatiga, insomnio y malestar?¿Alguna vez se ha despertado bruscamente en medio de la noche y con dolor insoportable en la pierna? ¡Maldito calambre! La probabilidad de la necesidad de magnesio es muy grande!
¿Crees que comer naranja por la noche mata o que hace mal beber vino después de comer sandía? ¿Y los huevos aumentan el colesterol? No todo lo que se oye es verdad.
El gran desafío comienza cuando el entrenamiento termina. No, no es broma. En realidad, el asunto es serio: muchos practicantes de ejercicio físico se preocupan por lo que comen, con los entrenamientos que hacen, pero desvalorizan la recuperación muscular. Parece extraño, pero es a reposar que parte del trabajo...
Todos somos únicos, con nuestra propia constitución genética, el historial médico, estilo de vida y perfil emocional - por lo que cada uno de nosotros requiere una estrategia personalizada para lograr y mantener una salud óptima.
Aunque la proteína animal es de las más consumidas, la verdad es que la proteína de origen vegetal trae inmensos beneficios a la salud, muchos de ellos aún desconocidos por muchos.
