Cómo el deporte puede combatir el bullying
Melany Tonos2024-10-16T09:47:07+01:00Analizamos cómo el deporte puede ser una forma de combatir el bullying y minimizar los riesgos asociados a esta forma de violencia física y psicológica.
La mayoría de los estudios sobre el bullying se centran en los factores de riesgo, pero otros pasan más desapercibidos y se dedican a analizar los factores que nos protegen del bullying. Esta palabra inglesa (bully se traduce como tirano) se ha incorporado a nuestro vocabulario para designar un conjunto de agresiones, ya sean físicas o verbales, realizadas de manera repetitiva y con la intención de hacer daño a alguien. El bullying ha llegado a nuestras escuelas, lugares de trabajo e incluso a través del teléfono móvil (ciberbullying). Según el Observatorio Nacional del Bullying, los principales impactos del bullying son:
- Tristeza
- Ansiedad/Nerviosismo
- Dificultades para dormir
- Dificultades de concentración
- Vergüenza
- No gustarse a sí mismo/a
El factor sorpresa en la lucha contra el bullying
El bullying es una preocupación a nivel mundial. Por ello, en varias partes del planeta, octubre se marca como el mes de prevención y lucha contra el bullying. Es necesario reunir a educadores, profesionales de la salud y diversos técnicos para encontrar estrategias. ¡Y hay novedades sobre la mesa! Los niños y adolescentes que enfrentan situaciones de violencia sufren impactos en la salud, el aprendizaje y el bienestar. Pero los investigadores descubrieron que no todos reaccionan de la misma manera. Hay un factor sorpresa que minimiza los daños: el ejercicio.
En este estudio científico, se concluyó que los estudiantes que eran objeto de bullying y que practicaban ejercicio físico cuatro o más veces por semana experimentaban menos tristeza y presentaban menos pensamientos y intentos de suicidio. Otro estudio llegó a conclusiones similares. Un equipo de científicos de la Universidad de Gotemburgo, Suecia, analizó las respuestas de más de seis mil padres de niños de entre 4 y 16 años. Los resultados mostraron que la participación en actividades deportivas “protegió a los chicos de las consecuencias del bullying”. Según la autora Ylva Bjereld, “los niños que hacían ejercicio al menos una vez por semana tenían una menor incidencia de problemas de salud mental en comparación con aquellos que no practicaban deportes”.
¿Cómo puede el deporte combatir el bullying?
Esta podría haber sido la pregunta que condujo a los autores de este reciente estudio. Los investigadores han descubierto recientemente que la práctica de actividad física puede reducir la incidencia de episodios de bullying de varias maneras:
- Los expertos defienden que la mente es el resultado de nuestro cuerpo. Por lo tanto, si el ejercicio cambia nuestra postura corporal, con movimientos más abiertos y seguros, puede influir positivamente en nuestros pensamientos.
- El ejercicio puede ayudar a mejorar las funciones cerebrales: el autocontrol y la flexibilidad cognitiva, importantes en situaciones de bullying, pueden ser “tareas” mejoradas mediante el deporte.
- Estudios muestran cómo la inteligencia emocional y la autoestima son relevantes en comportamientos de bullying: la inteligencia emocional se refiere a la habilidad que tenemos para enfrentar la opinión de los demás. Cuanto más permeables somos a las expectativas y opiniones de los demás, mayor tendencia tendremos a ser víctimas de bullying. Mejorar la inteligencia emocional y la capacidad para manejar las emociones permitirá reducir situaciones de bullying. Los psicólogos afirman que las personas con inteligencia emocional tienen una mayor autoestima. Y viceversa. La ciencia añade: ¡la inteligencia emocional y la autoestima se ven influenciadas por el deporte!
- Durante la actividad física, el cuerpo produce naturalmente más serotonina, un neurotransmisor asociado al buen humor y la estabilidad emocional. También produce dopamina, un neurotransmisor relacionado con el placer y la motivación. Todos estos factores mejoran las interacciones sociales y pueden ayudar a combatir el bullying.
Moraleja: ¡es hora de incluir el deporte en los planes de combate al bullying de tu escuela/barrio/ciudad!