Geles Energéticos: ¿para qué sirven?

Los geles energéticos son productos ampliamente utilizados por atletas y entusiastas del ejercicio físico para obtener un impulso rápido de energía durante actividades de alta intensidad. Estos geles están formulados con una combinación de hidratos de carbono de rápida o lenta absorción, electrolitos y, en algunos casos, cafeína.

Los hidratos de carbono presentes en los geles energéticos proporcionan una fuente rápida de energía para los músculos, ayudando a mantener los niveles de glucosa en la sangre durante el ejercicio intenso. Esto puede ser especialmente beneficioso en actividades de larga duración, como maratón, media maratón, triatlón, IronMan o ciclismo, donde los niveles de glucógeno muscular pueden agotarse.

Además, los geles energéticos para deportes pueden contener electrolitos, como sodio y potasio, que se pierden a través del sudor durante el ejercicio. La reposición adecuada de estos electrolitos es importante para mantener el equilibrio hidroelectrolítico del cuerpo y evitar calambres musculares y fatiga.
La cafeína presente en algunos geles energéticos también puede proporcionar un estímulo adicional. Puede ayudar a mejorar el rendimiento físico, reducir la percepción de fatiga y aumentar la concentración.