El mito de que la proteína whey hace que las mujeres desarrollen músculos de gran tamaño está más que superado. ¿Cuáles son, entonces, los principales beneficios de la proteína whey para las mujeres?

La proteína whey aumenta y preserva tu masa muscular

Estudios realizados en mujeres indican que la proteína whey mejora la composición corporal al aumentar la masa muscular magra, que es un indicador de salud. A partir de los 30 años, se estima que la pérdida de masa muscular es de un 3 % a un 8 % por década, y esta pérdida se intensifica con la edad, lo que afecta la fuerza y el equilibrio. Durante la menopausia, esta pérdida de masa muscular tiende a empeorar. La proteína whey puede ayudarte a alcanzar las dosis diarias de proteína necesarias.

La proteína whey fortalece la salud de tus huesos

La proteína whey es una buena fuente de proteína, calcio y ácido fólico. Los estudios asocian las dietas ricas en proteínas con mayores niveles de densidad mineral ósea. Además, la proteína whey es rica en aminoácidos como la cisteína, que es importante para la producción de colágeno, el cual fortalece huesos, ligamentos y articulaciones.

La proteína whey promueve la función inmunológica de tu cuerpo

Uno de los compuestos de la proteína whey, llamado alfa-lactoalbúmina, contribuye a explicar cómo esta proteína ayuda a tu cuerpo a combatir infecciones. Además, tiene actividad antioxidante gracias a los aminoácidos cisteína y metionina, que son esenciales para la estructura celular de nuestro sistema inmunológico. Como proteína completa, la whey proporciona los aminoácidos que el cuerpo necesita para mantener las funciones inmunitarias.

La proteína whey acelera tu recuperación post-entrenamiento

Los estudios sugieren que quienes consumen proteína whey después del entrenamiento se recuperan más rápido, permitiéndoles volver al gimnasio antes. La proteína whey contiene todos los aminoácidos esenciales para la construcción y reparación muscular, lo que ayuda a reducir las molestias musculares derivadas del ejercicio intenso y acelera la regeneración muscular.

La proteína whey te ayuda a controlar tu peso

Sí, la proteína whey puede ser parte de programas de control de peso. Ayuda a reducir el apetito y aumenta la saciedad. Al incrementar las hormonas de saciedad, el cerebro recibe señales de que el estómago está lleno, reduciendo así la ingesta calórica, lo que puede resultar en pérdida de peso. Un batido de whey antes de las comidas puede aumentar la sensación de saciedad y ser muy útil en un plan de adelgazamiento.

Ahora que te hemos dado algunas buenas razones para consumir proteínas para mujeres, es hora de que conozcas nuestra completa gama de proteínas. Descubre los productos que tenemos a tu disposición y elige el que mejor se adapte a tus objetivos.