30Jul
10 Alimentos Anti-Inflamatórios para Recuperação Pós-Treino
Descobre como acelerar a recuperação muscular e combater a inflamação com alimentos anti-inflamatórios! Aprende a aproveitar os benefícios
05Dez
Ciclos de suplementação: sabes quando é necessário parar?
Os ciclos de suplementação podem trazer equilíbrio ao corpo. No entanto, nem todos os suplementos são de toma prolongada, pelo que é importante conhecer as limitações.Precisas de tomar suplementos o ano inteiro?Depende. Depende do suplemento e depende do motivo pelo qual o tomas. Existem suplementos que são consumidos, por exemplo,...
24Out
Suplementação Durante os Treinos para Provas de Endurance: O Segredo do Sucesso
Utilizas suplementação durante os treinos para provas de endurance? Descobre porque o deverias fazer neste artigo.
21Jul
Total Hydro Whey: porque é a melhor proteína whey do mercado?
Descobre porque consideramos a Total Hydro Whey a melhor proteína whey do mercado. Formulada para alcançares melhores resultados
31Mar
MCTs – Quem ganha és tu! Menos apetite e mais energia
Os MCTs estão na moda por oferecerem benefícios na perda de peso e no aumento de energia. Mas será mais fama ou proveito?
12Jan
5 Diferentes regimes alimentares
Existirão regimes alimentares melhores que outros? A tua escolha tem de ser rica em boas fontes de informação e, acima de tudo, equilibrada
29Dez
André Bastos Coelho: “O treino só termina quando o atleta realiza a refeição pós treino”
O André Bastos Coelho é treinador, atleta, investigador e autor de estudos, tem prestado forte contributo à canoagem e ao desempenho desportivo. Defende uma forte ligação entre treino e nutrição.
27Out
Cafeína e Performance desportiva: 7 factos energéticos
A cafeína aumenta a performance. Nós explicamos-te como é que umas simples cápsulas de cafeína fazem a diferença nas tuas metas desportivas.
19Out
O que comer durante a Maratona: Combustíveis essenciais para o Dia D
Certifica-te de que sabes exatamente o que comer durante a maratona e que tens tudo o que precisas para dares o teu melhor nos próximos 42 km da tua vida! Em setembro (2022), em Berlim, o bicampeão olímpico Eliud Kipchoge voltou a fazer história. O queniano, sempre fantástico em provas de...
11Out
Creatina: tudo o que precisas saber
A creatina é hoje um dos suplementos desportivos mais utilizados por atletas de alta performance. Mas será que sabes tudo sobre ela?