Vitamina D: tudo o que precisa saber!
Um novo estudo associa a vitamina D à redução da inflamação em doentes com Covid-19. Mais razões para manteres esta vitamina debaixo de olho!
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Superalimentos não chegam com capa de herói, mas podem salvar-te o dia. Descobre alguns e as suas potencialidades para melhorar a tua saúde
Descobre neste artigo por que razão a nutrição no desporto é tão importante para a vida de um qualquer atleta
Traçar metas e objetivos desportivos é fundamental para se conseguir progredir, enfrentar as adversidades e atingir o sucesso.
O casal de atletas de alto rendimento Melanie Santos e João Pereira têm muito em comum, além do triatlo! Lê a entrevista conjunta ao casal.
Os atletas não devem confiar na sede na hora da hidratação. É importante não descurar as necessidades de líquidos no pré, intra e pós-treino.
Eletrólitos são minerais que os atletas têm que possuir, em concentrações adequadas, para alcançar o melhor desempenho. Descobre mais aqui.
Alguém tem ideias para cumprir a regra dos 3 S’s? Nós temos. E reforçamos os snacks saudáveis com “nutritivos” e “práticos”. Venham eles daí!
Seja qual for o ponto de partida, temos mais uma meta para cortar. O regresso, senhoras e senhores, tem que ser em grande forma.
A tonificação muscular é muito desejada em frente ao espelho, especialmente na altura em que regressas ao ginásio. Mas, espelho, espelho meu, será que estás a invocá-lo pelas razões certas?