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O que precisas de saber

Eletrólitos em Pó

Seja porque queres treinar e adaptar o teu organismo a uma baixa ingestão de hidratos de carbono ou porque queres melhorar a tua composição corporal, e a quantidade de açúcares nas bebidas isotónicas não é bem-vinda, tens nos 4 Active Electrolytes uma excelente opção para repores os minerais perdidos no suor sem teres picos de glicémia.

As bebidas ricas em eletrólitos são a forma mais eficaz para garantir uma correta hidratação e garantir a reposição dos sais minerais perdidos. Em algumas situações a eliminação excessiva de sais minerais através da transpiração pode diminuir a performance, causar fadiga prematura ou resultar em lesões.

O 4 Active Electrolytes GoldNutrition® dá-te duas hipóteses de utilização:

  • Desenvolvido para complementar as bebidas isotónicas de maneira a garantir a reposição adequada de eletrólitos, pode ser dissolvido na tua bebida de hidratação em situações de maior necessidade de reposição de sais minerais;

 

  • Pode ser dissolvido diretamente em água, e desta forma repor os sais minerais sem ingestão dos açúcares presentes nas bebidas isotónicas, o que se torna bastante útil em treinos curtos ou em estratégias de treino com baixa ingestão de hidratos de carbono.

 

Em cada stick encontras uma boa dose de eletrólitos, dos quais se destacam o magnésio, Potássio e sódio, na forma de cloreto e bicarbonato.

Sódio
O sódio é o eletrólito mais perdido na transpiração e por isso a sua reposição é crucial, uma vez que uma perda excessiva deste mineral pode levar a casos de hiponatrémia (baixa concentração de sódio no sangue), uma condição que além da diminuição na performance pode levar a complicações mais graves. Ao utilizarmos também a forma de bicarbonato de sódio, aproveitamos o seu “efeito tampão” na acidez metabólica causada pelo exercício, o que atrasa a fadiga.

 

Potássio
Apesar das perdas na transpiração não serem tão grandes como as de sódio, o rácio entre estes dois minerais é importante para manter diversas funções fisiológicas, sendo assim importante para o equilíbrio eletrolítico. A adição de potássio à bebida de hidratação, à semelhança do sódio, permite uma maior retenção do fluido ingerido.

 

Magnésio
O exercício físico extenuante leva a uma perda acentuada de magnésio, quer através do suor, quer através da urina, sendo a sua reposição fundamental. O magnésio tem diversas funções fisiológicas, entre as quais a de relaxamento muscular, que se calcula ser importante no processo de atrasar ou impedir o aparecimento de caibras. Tem ainda uma importante função no metabolismo da glucose e é necessário em diversas reações enzimáticas.

Este produto não contém nenhuma substância proibida pela WADA – World Anti-Doping Agency.

 

 

Ingredientes

Frutose, carbonato de magnésio, bicarbonato de sódio, maltodextrina, cloreto de sódio, aroma de limão, fosfato de potássio, acidificante (ácido cítrico), antiaglomerante (dióxido de silício), edulcorantes (glicosídeos de esteviol, sucralose).

Declaração Nutricional

Informação Nutricional
Energia
681,7 kJ/ 160,4 kcal
Lípidos
0 g
Dos quais Saturados
0 g
Hidratos de Carbono
40 g
Dos quais Açucares
25,2 g
Fibra
0 g
Proteínas
0 g
Sal
19,6 g
Sódio
7838 mg
Magnésio
5760 mg
Potássio
2614 mg
Energia
20,5 kJ/ 4,8 kcal
Lípidos
0 g
Dos quais Saturados
0 g
Hidratos de Carbono
1,2 g
Dos quais Açucares
0,76 g
Fibra
0 g
Proteínas
0 g
Sal
0,588 g
Sódio
235 mg
Magnésio
173 mg ( 46%)
Potássio
78 mg

Como usar?

Como reforço da bebida isotónica diluir um stick por litro de bebida. Como bebida de hidratação diluir dois stick em 1 litro de água. Não exceder a toma diária recomendada.

1 avaliação de 4 Active Electrolytes

  1. DAVIDE PIMENTA

    É brutal. Tomei quando estava a ter caimbras, e passaram num instante. Adequado a modalidades de longa duração. Aconselho vivamente! Rápida absorção! Top

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Estudos científicos

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Clin J Am Soc Nephrol 2: 151–161, 2007
Med Sci Sports Exerc. 1996 Jan;28(1):i-vii
Clinical Sports Nutrition. McGraw Hill, 2 nd Edition 2000
Magnesium Research 2006; 19 (3): 180-9