Pedro Borges Crossfit

O que precisas de saber

Hipertrofia Muscular

Após uma intensa pesquisa e validação científica criámos uma fórmula única, exclusiva e sem comparação no mercado: O Pure Muscle.

Numa fórmula juntámos o cérebro (ou a ciência, vá) e músculo: uma combinação improvável que te vai ajudar a mostrar ao mundo os limites onde o teu corpo pode chegar. Porque acreditamos que músculo não é apenas “carne” e sabemos que para um desempenho físico de elite são precisos os ingredientes certos e quantidades adequadas validadas pela ciência. Nós “damos tudo” no laboratório para que tu possas “dar tudo” nos treinos.

Vamos aos factos?

Tem 3 funções distintas a nível muscular

1 – Aumento de força

Contém 2,3 g creatina por dose e 675mg de AAKG.
A creatina é, provavelmente um dos compostos mais estudados a nível da nutrição desportiva e apesar de ser produzida naturalmente, o nosso corpo tem poucas reservas deste aminoácido, pelo que é essencial para quem faz treinos intensos ajudando a optimizar o rendimento desportivo. A creatina actua ao nível do músculo aumentando a disponibilidade de energia (força explosiva) durante os treinos intensos e ainda promove os ganhos de massa magra. A sua combinação com o AAKG, um percursor da produção do óxido nítrico, ajuda a aumentar o fluxo sanguíneo aos músculos e ajuda-te a suportar melhor o número de repetições durante o treino.

2 – Crescimento

Contém 30g de proteína por dose (Isolada e Hidrolisada), hidratos (Maltodextrina) e BCAA.
A combinação de proteína e hidratos é fundamental para o crescimento muscular potenciando ao máximo a hipertrofia. As proteínas do soro do leite (whey), especialmente as isoladas e hidrolisadas, são altamente eficazes na prevenção da fadiga e manutenção dos tecidos musculares e quando combinadas com hidratos previnem a sua destruição após exercícios físicos intensos.

3 – Recuperação

Contém 4,5 g de Glutamina. 750 mg HMB e 2,4mg de Zinco.
A glutamina é um aminoácido importante que contribui para uma recuperação muscular eficaz e redução da fadiga entre treinos. É um dos poucos aminoácidos que contém dois átomos de nitrogénio, sendo que quando o rácio de nitrogénio no organismo é negativo a proteína é utilizada como fonte de energia e pode ser extraída do tecido muscular (catabolismo), logo num contexto de crescimento muscular a glutamina desempenha um papel crucial ao nível da recuperação pós-treino.

Esta fórmula contém também HMB, um potente anticatabólico que ajuda a prevenir a degradação da massa muscular, permitindo não só a recuperação muscular, mas também a consistência no aumento de massa muscular.
Durante o treino o corpo está sujeito a uma carga de esforço grande podendo levá-lo a limites físicos. Sendo o zinco essencial para diversas funções corporais – sistema imunitário ou metabolização de hidratos de carbono e gorduras – é de estranhar que o nosso corpo não tenha capacidade de o armazenar, no entanto ele desempenha um papel importante ao nível do crescimento e reparação muscular e é especialmente eficaz no contexto de treinos intensos.

DESTAQUES

Proteína whey + hidratos:a proteína: na sua forma isolada e hidrolisada ajuda no crescimento muscular e quando combinada com hidratos potencia a reposição de glicogénio muscular e aumenta resistência à insulina, prevenindo a destruição de massa muscular após exercício

Creatina:aminoácido que actua ao nível do músculo aumentando a disponibilidade de energia (força explosiva) durante os treinos intensos e ainda promove os ganhos de massa magra.

Glutamina:um aminoácido que apesar de não ser considerado essencial tem a particularidade de conter dois átomos de nitrogénio. Quando o corpo se encontra em défice de nitrogénio a energia utilizada provem da proteína que é extraída ao músculo o que pode fazer com que exista o chamado processo de catabolismo muscular.

Zinco:Mineral que actua ao nível do crescimento e reparação muscular.

HMB:Reduz a degradação muscular durante o exercício físico devido ao seu efeito anti-catabólico, que protege o tecido muscular contra os danos causados pelo exercício.

AAKG:O AAKG é um estimulante da produção do óxido nítrico, dado que funciona como precursor do mesmo. O aumento dos níveis de óxido nítrico tem um efeito vasodilatador, aumentando o fluxo sanguíneo aos músculos e com ele o aporte de nutrientes o que favorece o seu desenvolvimento. A suplementação com AAKG é bem tolerada e ajuda a aumentar o numero de repetições durante o treino.

Ingredientes

Baunilha: Maltodextrina, Proteína do soro do leite isolada [33%], Nata láctea, Frutose, Proteína do soro do leite hidrolisada [4%], Monoidrato de creatina [3%], HMB (β-Hidroxi-β-metilbutirato [1%], Espessante (Goma guar), L-Arginina Alfa-cetoglutarato [0,9%], Aroma de Baunilha, Taurina [0,66%], L-Leucina [0,12%], L-Glutamina [0,12%], Citrato de cálcio, Ácido Alfa-lipóico [0,12%], Complexo enzimático (Bromelaína, Papaína) [0,12%], Ácido L-Ascórbico, Glucuronolactona [0,06%], Citrato de potássio, Edulcorante (Sucralose), L-Valina [0,03%], L-Isoleucina [0,03%], Nicotinamida, Citrato de manganês, Tocoferóis mistos, Bisglicinato de zinco, Cloridrato de tiamina, Riboflavina-5’-fosfato de sódio, Cloridrato de piridoxina, Palmitato de retinilo, Fitomenadiona, Ácido fólico, Picolinato de crómio, Selenito de sódio, Cyanocobalamina, Colecalciferol.

Fabricado em instalações que manipulam soja, glúten, ovo, aipo, peixe, crustáceos, sulfitos e frutos de casca rija pelo que pode conter vestígios dos mesmos.

Ingredientes

Chocolate: Maltodextrina, Proteína do soro do leite isolada [31%], Nata láctea, Frutose, Cacau magro em pó, Proteína do soro do leite hidrolisada [4%], Monoidrato de creatina [3%], HMB (β-Hidroxi-β-metilbutirato) [1%], Espessante (Goma guar), L-Arginina Alfa-cetoglutarato [0,9%], Taurina [0,66%], Aroma de Chocolate, L-Leucina [0,12%], L-Glutamina [0,12%], Citrato de cálciote, Ácido Alfa-lipóico [0,12%], Complexo enzimático (Bromelaína, Papaína) [0,12%], Ácido L-Ascórbico, Glucuronolactona [0,06%], Citrato de potássio, Edulcorante (Sucralose), L-Valina [0,03%], L-Isoleucina [0,03%], Nicotinamida, Citrato de manganês, Tocoferóis mistos/ Tocoferoles mistos, Bisglicinato de zinco, Cloridrato de tiamina, Riboflavina-5’-fosfato de sódio, Cloridrato de piridoxina, Palmitato de retinilo, Fitomenadiona, Ácido fólico, Picolinato de crómio, Selenito de sódio, Cyanocobalamina, Colecalciferol.

Fabricado em instalações que manipulam soja, glúten, ovo, aipo, peixe, crustáceos, sulfitos e frutos de casca rija pelo que pode conter vestígios dos mesmos.

Tabela Nutricional

Declaração Nutricional
Energia
407 kcal/ 1704 kJ
Lípidos
6,1 g
dos quais saturados
1,5 g
Hidratos de carbono
49 g
dos quais açucares
16 g
Fibra
1,1 g
Proteínas
40 g
Sal
0,11 g
Vitamina A
1225 μg
Vitamina D
2 μg
Vitamina E
12 mg
Vitamina K
150 μg
Vitamina C
73 mg
Tiamina
2,5 mg
Riboflavina
2,5 mg
Niacina
24 mg
Vitamina B6
2,5 mg
Ácido Fólico
122 μg
Vitamina B12
2 μg
Zinco
3,2 mg
Manganês
10 mg
Crómio
21 μg
HMB
1 g
Monohidrato de creatina
3,1 g
AKG
0,9 g
Taurina
667 mg
Glucoronolactona
61 mg
Ácido Alfa-Lipoico
122 mg
Complexo Enzimático
122 mg
Leucina
3,63 g
Isoleucina
1,91 g
Valina
1,97 g
Energia
1277 kJ / 305 kcal
Lípidos
4,5 g
Dos quais saturados
1,1 g
Hidratos de Carbono
36 g
Dos quais açúcares
3,8 g
Fibra
0,8 g
Proteínas
30 g
Sal
0,08 g
Vitamina A
919 µg
Vitamina D
1,5 µg
Vitamina E
9,2 mg
Vitamina K
113 µg
Vitamina C
55 mg
Tiamina
1,8 mg
Riboflavina
1,8 mg
Niacina
18 mg
Vitamina B6
1,8 mg
Ácido Fólico
92 µg
Vitamina B12
1,5 µg
Zinco
2,4 mg
Manganês
7,9 mg
Crómio
16 µg
HMB
800 mg
Monohidrato de creatina
2,3 g
AKG
700 mg
Taurina
500 mg
Glucoronolactona
46 mg
Ácido Alfa-Lipoico
92 mg
Complexo Enzimático
92 mg
Leucina
2,7 g
Isoleucina
1,4 g
Valina
1,5 g
Declaração Nutricional
Energia
407 kcal / 1703 kJ
Lípidos
6,1 g
Dos quais saturados
1,5 g
Hidratos de Carbono
49 g
Dos quais açúcares
16 g
Fibra
1,1 g
Proteínas
40 g
Sal
0,11 g
Vitamina A
1225 μg
Vitamina D
2 μg
Vitamina E
12 mg
Vitamina K
150 μg
Vitamina C
73 mg
Tiamina
2,5 mg
Riboflavina
2,5 mg
Niacina
24 mg
Vitamina B6
2,5 mg
Ácido Fólico
122 μg
Vitamina B12
2 μg
Zinco
3,2 mg
Manganês
10 mg
Crómio
21 μg
HMB
1 g
Monohidrato de creatina
3,1 g
AKG
0,9 g
Taurina
667 mg
Glucoronolactona
61 mg
Ácido Alfa-Lipoico
122 mg
Complexo Enzimático
122 mg
Leucina
3,63 g
Isoleucina
1,91 g
Valina
1,9 g
Energia
1277 kJ / 305 kcal
Lípidos
4,5 g
Dos quais saturados
1,1 g
Hidratos de Carbono
36 g
Dos quais açúcares
3,8 g
Fibra
0,8 g
Proteínas
30 g
Sal
0,08 g
Vitamina A
919 µg
Vitamina D
1,5 µg
Vitamina E
9,2 mg
Vitamina K
113 µg
Vitamina C
55 mg
Tiamina
1,8 mg
Riboflavina
1,8 mg
Niacina
18 mg
Vitamina B6
1,8 mg
Ácido Fólico
92 µg
Vitamina B12
1,5 µg
Zinco
2,4 mg
Manganês
7,9 mg
Crómio
16 µg
HMB
800 g
Monohidrato de creatina
2,3 g
AKG
700 g
Taurina
500 mg
Glucoronolactona
46 mg
Ácido Alfa-Lipoico
92 mg
Complexo Enzimático
92 mg
Leucina
2,7 g
Isoleucina
1,4 g
Valina
1,5 g

Como usar?

Tomar 1 porção (1 batido) imediatamente após. Para preparar um batido adicionar 2 medidas cheias (75g) a 300ml de água, misturar bem e servir.

Avisos

Não recomendado:

  • A diabéticos;
  • Em caso de  insuficiência renal;
  • Em caso de alergia a algum dos constituintes.

Estudos científicos

Ver todos os estudos
J Physiol 2001; 535;301-11
J Strength Cond Res, 2003 Feb; 17 (1): 12-9
J Appl Physiol 2003; 94:651-659
Nutrition 2001; 17(7-8):558-566
Medicine & Science In Sports & Exercise, Suppl. Vol.28, Nº5, May
Int J Spor Nutr Exerc Metab, 2008; 18(5):493-508
J Int Soc Sport Nutr 2009; 6:9-20