Proteína Whey para as Mulheres
O mito de que a proteína whey faz mulheres musculadas está mais do que ultrapassado. Quais são então os principais benefícios da proteína whey para as mulheres?
A proteína whey aumenta e preserva a tua massa muscular
Estudos realizados com mulheres indicam que a proteína whey melhora a composição corporal, aumentando a massa muscular magra. A massa muscular é um indicador de saúde. A partir dos 30 anos, estima-se que a perda de massa muscular seja de 3 a 8% por década de vida – a perda de massa muscular aumenta com o envelhecimento, o que leva à perda de força e equilíbrio. Durante a menopausa, esta perda de massa muscular tende a agravar. A proteína whey para as mulheres pode ajudar a garantir o consumo das doses diárias de proteína.
A proteína whey fortalece a saúde dos teus ossos
A proteína whey para as mulheres é uma boa fonte de proteína, cálcio e ácido fólico. Estudos associam dietas ricas em proteína com nível mais elevados de densidade mineral óssea. A proteína whey é ainda rica em aminoácidos como a cisteína, importante para a produção de colagénio. O colagénio fortalece os ossos, ligamentos e articulações.
A proteína whey promove a função imunitária do teu corpo
Um dos compostos biológicos da proteína whey chama-se alfa-lactoalbumina e ajuda a explicar como a proteína whey ajuda o teu corpo a responder a infeções. A proteína whey também apresenta uma atividade antioxidante graças aos aminoácidos cisteína e metionina. Os aminoácidos são essenciais à estrutura celular do nosso sistema imunitário. E a proteína whey, sendo uma proteína completa, fornece ao corpo os aminoácidos de que precisa para manter as funções imunitárias em ordem.
A proteína whey acelera a tua recuperação pós-treino
Estudos sugerem que quem consome proteína whey após o treino poderá voltar ao ginásio mais depressa, uma vez que apresenta uma melhor recuperação muscular. A proteína whey contém todos os aminoácidos essenciais para a construção e reparação dos músculos. E por isso pode ser benéfica na redução das dores musculares decorrentes do exercício físico intenso, acelerando assim a recuperação e regeneração muscular.
A proteína whey ajuda a controlar o teu peso
Sim, a proteína whey pode fazer parte de programas de controlo de peso. A proteína whey ajuda a reduzir o apetite e aumenta a saciedade. Com o aumento das hormonas da saciedade, o cérebro vai receber indicações de que o estômago está cheio. E a ingestão calórica será assim menor, resultando numa diminuição de peso. Um batido de whey antes das refeições pode aumentar a sensação de saciedade e ser muito útil num plano de perda de peso.
E agora que já conheces os benefícios da proteína whey para as mulheres?
Agora que já te apresentamos bons motivos do consumo de proteína para as mulheres, chegou a hora de conheceres a nossa gama completa de proteínas. Descobre os produtos que temos à tua disposição e escolhe aquele que se adapta melhor aos teus objetivos.
