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Batidos Proteicos Funcionais: ainda vives sem eles? https://goldnutrition.pt/blogs/alimentacao/6-bons-motivos-para-usares-geis-energeticos 2025-09-01T12:10:02+01:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0965/5756/4243/articles/download_-_2025-07-25T172403.897_a6763447-743a-4c8b-be17-85ceb805fc2d.png?v=1756725002 6 bons motivos para usares géis energéticos 6 bons motivos para usares géis energéticos https://goldnutrition.pt/blogs/news/cinto-de-corrida-leva-contigo-o-que-precisas 2025-09-01T12:16:30+01:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0965/5756/4243/articles/download_-_2025-09-01T164600.138.png?v=1756725390 Cinto de corrida: leva contigo o que precisas Cinto de corrida: leva contigo o que precisas https://goldnutrition.pt/blogs/alimentacao/10-mentiras-sobre-nutricao-e-exercicio 2025-07-25T13:29:15+01:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0965/5756/4243/articles/download_-_2025-07-25T175756.465.png?v=1753446546 10 Mentiras sobre Nutrição e Exercício 10 Mentiras sobre Nutrição e Exercício https://goldnutrition.pt/blogs/bem-estar/serotonina-e-dopamina-as-hormonas-felizes 2025-07-25T13:55:23+01:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0965/5756/4243/articles/download_-_2025-07-25T182231.975_dbc44e8d-6846-4463-a058-b0db180d77f5.png?v=1753448123 Serotonina e Dopamina: As hormonas felizes Serotonina e Dopamina: As hormonas felizes https://goldnutrition.pt/blogs/news/como-foco-e-concentracao-melhoram-a-performance-desportiva 2025-09-01T12:22:39+01:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0965/5756/4243/articles/download_-_2025-07-28T113622.875_83a9ef09-1f8b-4691-8227-f45c4761e6ff.png?v=1756725759 Como Foco e Concentração melhoram a performance desportiva Foco e Concentração Melhoram a Performance Desportiva https://goldnutrition.pt/blogs/news/7-fatores-de-risco-para-doencas-cardiovasculares 2025-09-02T10:38:49+01:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0965/5756/4243/articles/download_-_2025-07-28T121439.794_8ef30b40-92ff-4d60-b87b-a734e163602b.png?v=1756805929 7 Fatores de Risco para Doenças Cardiovasculares 7 Fatores de Risco para Doenças Cardiovasculares https://goldnutrition.pt/blogs/dicas/5-causas-para-a-retencao-de-liquidos 2025-09-02T07:21:27+01:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0965/5756/4243/articles/download_-_2025-07-28T130319.781_547a5929-34da-4ac3-b9b7-3f4c3b5d5b43.png?v=1756794087 5 causas para a Retenção de Líquidos 5 causas para a Retenção de Líquidos https://goldnutrition.pt/blogs/news/susana-feitor-e-preciso-cativar-os-atletas-no-final-de-carreira-os-atletas-sao-diamantes-em-bruto 2025-09-01T12:28:28+01:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0965/5756/4243/articles/download_-_2025-07-28T132107.550_7c3d8012-7369-471c-9467-2fd630272f2d.png?v=1756726108 Susana Feitor: “É preciso cativar os atletas no final de carreira. 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Metabolismo, explicas? https://goldnutrition.pt/blogs/nutricao/curcumina-minha-querida-especiaria 2025-09-01T13:08:27+01:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0965/5756/4243/articles/download_-_2025-07-28T171607.430_349d550f-ba35-4577-89d0-0f9e0808ee66.png?v=1756728507 Curcumina, minha querida especiaria Curcumina, minha querida especiaria https://goldnutrition.pt/blogs/goldnutrition/creatina-tudo-o-que-precisas-saber 2025-09-02T08:42:26+01:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0965/5756/4243/articles/download_-_2025-07-28T172802.875_b83039d8-b45a-48fc-bc12-f019770950ea.png?v=1756798946 Creatina: tudo o que precisas saber Creatina: tudo o que precisas saber https://goldnutrition.pt/blogs/nutricao/o-que-comer-durante-a-maratona-combustiveis-essenciais-para-o-dia-d 2025-09-09T07:43:20+01:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0965/5756/4243/articles/download_-_2025-07-28T181330.526_5d69ff23-d43f-4601-b978-b015a13db5d7.png?v=1757400200 O que comer durante a Maratona: Combustíveis essenciais para o Dia D O que comer durante a Maratona https://goldnutrition.pt/blogs/nutricao/cafeina-e-performance-desportiva-7-factos-energeticos 2025-11-11T11:48:37+00:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0965/5756/4243/articles/download_-_2025-07-28T182720.083_8af84d70-0b87-46a1-a338-e89f52d002f3.png?v=1762861717 Cafeína e Performance desportiva: 7 factos energéticos A cafeína aumenta a performance. Nós explicamos-te como é que umas simples cápsulas de cafeína fazem a diferença nas tuas metas desportivas. https://goldnutrition.pt/blogs/bem-estar/ja-conheces-os-beneficios-do-colagenio 2025-09-02T07:35:47+01:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0965/5756/4243/articles/download_-_2025-07-28T183704.355_566bede4-7bad-46cf-a222-1bb36ecde277.png?v=1756794947 Já conheces os benefícios do Colagénio Já conheces os benefícios do colagénio? | Artigos | GoldNutrition https://goldnutrition.pt/blogs/receitas/ingredientes-para-receitas-de-natal-saudaveis 2025-09-01T13:43:56+01:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0965/5756/4243/articles/download_-_2025-07-28T185235.552_8416774d-5710-4275-9f28-43ed9e87b705.png?v=1756730636 Ingredientes para Receitas de Natal Saudáveis Prepara o avental para preparares Receitas de Natal Saudáveis! Com estes produtos GoldNutrition, tens quase a consoada garantida! | Abre já o Livro de Receitas de Natal GoldNutrition https://goldnutrition.pt/blogs/receitas/floco-de-neve-de-choco-nut 2025-09-01T13:35:50+01:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0965/5756/4243/articles/download_-_2025-07-28T190438.684_7bcde155-8768-4cce-89af-7cc5620da977.png?v=1756730150 Floco de Neve de Choco&Nut Sobremesa em formato de floco de neve feito com massa folhada e com o Choco&Nut da GoldNutrition | Receitas de Natal GoldNutrition https://goldnutrition.pt/blogs/news/brownies-de-rena-vegan-protein-oatmeal 2025-09-01T13:37:40+01:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0965/5756/4243/articles/download_-_2025-07-28T191635.619_2ebd280a-87d8-4fb3-b6bb-503a06067004.png?v=1756730260 Brownies de Rena Vegan Protein Oatmeal A Healty Bites preparou uns deliciosos Brownies de Rena com as Vegan Protein Oatmeal para esta época natalícia. Descobre-os aqui | Receitas de Natal GoldNutrition https://goldnutrition.pt/blogs/receitas/chocolate-quente-com-total-whey 2025-09-01T13:39:08+01:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0965/5756/4243/articles/download_-_2025-07-30T104902.021_cea141bb-3935-4f4f-8280-b2a693addb97.png?v=1756730348 Chocolate Quente com Total Whey A nossa Healty Bites preparou um delicioso Chocolate Quente com Total Whey para esta quadra natalícia. Descobre a receita completa aqui | Receitas Natal GoldNutrition https://goldnutrition.pt/blogs/sem-categoria/cookies-de-oats-ready-to-mix-com-arandos 2025-09-01T13:45:58+01:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0965/5756/4243/articles/download_-_2025-07-30T112138.801.png?v=1756730758 Cookies de Oats Ready to Mix com Arandos A nossa última receita de Natal são umas Cookies de Oats Ready to Mix com arandos. Deliciosamente saudáveis. Obrigado Healthy Bites | Receitas de Natal GoldNutrition https://goldnutrition.pt/blogs/nutricao/andre-bastos-coelho-o-treino-so-termina-quando-o-atleta-realiza-a-refeicao-pos-treino 2025-09-01T13:47:09+01:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0965/5756/4243/articles/download_-_2025-07-30T113355.322_dd4b7c50-df46-4459-b25c-25c0bd2b97da.png?v=1756730829 André Bastos Coelho: “O treino só termina quando o atleta realiza a refeição pós treino” O André Bastos Coelho é treinador, atleta, investigador e autor de estudos, tem prestado forte contributo à canoagem e ao desempenho desportivo. Defende uma forte ligação entre treino e almientação. | Entrebistas GoldNutrition https://goldnutrition.pt/blogs/dicas/resolucoes-de-ano-novo-de-2023-sao-para-cumprir 2025-09-01T13:48:57+01:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0965/5756/4243/articles/download_-_2025-07-30T114837.801_96d4e165-1a50-4231-ba5e-26d0eef83323.png?v=1756730937 Resoluções de Ano Novo de 2023 são para cumprir? Já tens a tua lista de Resoluções de Ano Novo de 2023, certo? Agora só falta acrescentar as Dicas para não falhares o alvo. | Resoluções de Ano Novo para cumprir em 2023? | Artigos | GoldNutrition https://goldnutrition.pt/blogs/alimentacao/5-diferentes-regimes-alimentares 2025-09-01T13:51:34+01:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0965/5756/4243/articles/download_-_2025-07-30T120607.398_00ccce89-d000-46aa-9880-3572ca1a8887.png?v=1756731094 5 Diferentes regimes alimentares Existirão regimes alimentares melhores que outros? A tua escolha tem de ser rica em boas fontes de informação e, acima de tudo, equilibrada | Artigos | GoldNutrition https://goldnutrition.pt/blogs/bem-estar/sono-e-exercicio-fisico-relacao-de-grande-performance 2025-09-01T14:47:16+01:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0965/5756/4243/articles/download_-_2025-07-30T122019.419_04a1338e-d320-4a97-965e-4f238191414a.png?v=1756734436 Sono e Exercício Físico: relação de grande Performance Sono e Exercício Físico: relação de grande Performance | Artigos | GoldNutrition https://goldnutrition.pt/blogs/alimentacao/cafe-funcional-5-perguntas-superenergeticas 2025-09-01T13:54:50+01:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0965/5756/4243/articles/download_-_2025-07-30T123114.710_12261e7f-4f9a-4748-8fcf-d60cb0930da8.png?v=1756731290 Café Funcional: 5 perguntas superenergéticas Café Funcional: 5 perguntas superenergéticas | Artigos | GoldNutrition https://goldnutrition.pt/blogs/goldnutrition/optipep-nao-e-uma-proteina-whey-qualquer 2025-09-01T13:59:53+01:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0965/5756/4243/articles/download_-_2025-07-30T124249.219_ef4f768a-54ca-41ee-bba8-716ad8b3a855.png?v=1756731593 Optipep: Não é uma proteína whey qualquer Optipep: Não é uma proteína whey qualquer | Artigos | GoldNutrition https://goldnutrition.pt/blogs/bem-estar/exercicio-depois-dos-40-6-dicas-para-te-pores-a-mexer-em-seguranca 2025-09-10T05:49:37+01:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0965/5756/4243/articles/download_-_2025-07-30T125628.128_cf47b211-9d83-412c-9d6d-0ed0c2dff0da.png?v=1757479777 Exercício depois dos 40: 6 dicas para te pores a mexer, em segurança! Exercício depois dos 40: 6 Dicas | Artigos | GoldNutrition https://goldnutrition.pt/blogs/bem-estar/tipos-de-colagenio-nao-ha-dois-sem-tres 2025-09-10T07:41:06+01:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0965/5756/4243/articles/download_-_2025-07-30T130651.311_d4670a45-1417-4127-89c6-3bfed220b771.png?v=1757486466 Tipos de Colagénio: Não há dois sem três! Na verdade, é uma longa família a do Colagénio. Existem 28 tipos de colagénio, sendo que os principais e mais usados resumem-se a três. https://goldnutrition.pt/blogs/goldnutrition/mcts-quem-ganha-es-tu-menos-apetite-e-mais-energia 2025-07-30T08:53:30+01:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0965/5756/4243/articles/download_-_2025-07-30T131935.882_d6c6593c-3c5d-4684-8e98-765d29c78c23.png?v=1753862010 MCTs – Quem ganha és tu! Menos apetite e mais energia Os MCTs estão na moda por oferecerem benefícios na perda de peso e no aumento de energia. Mas será mais fama ou proveito? https://goldnutrition.pt/blogs/bem-estar/l-carnitina-sera-uma-opcao-para-a-perda-de-peso 2025-09-01T14:14:22+01:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0965/5756/4243/articles/download_-_2025-07-30T133704.162_335fc472-c587-4900-a263-e341060486dd.png?v=1756732462 L-Carnitina: será uma opção para a perda de peso? L-Carnitina: será uma opção para a perda de peso? | Artigos | GoldNutrition https://goldnutrition.pt/blogs/goldathletes/mariana-machado-tenho-espirito-de-sacrificio 2025-11-11T12:15:19+00:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0965/5756/4243/articles/download_-_2025-07-30T135103.345_43581a7b-a7f5-49aa-9dd4-d3c62e198373.png?v=1762863319 Mariana Machado: “Tenho espírito de sacrifício” Mariana Machado: “Tenho espírito de sacrifício” | GoldNutrition https://goldnutrition.pt/blogs/bem-estar/exercicio-fisico-na-gravidez-mitos-e-verdades 2025-09-10T07:45:34+01:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0965/5756/4243/articles/download_-_2025-07-30T143710.220_5f309276-ecf3-474b-9d43-b99261ea62e8.png?v=1757486734 Exercício Físico na Gravidez: Mitos e verdades Exercício Físico na Gravidez: Mitos e verdades | Artigos | GoldNutrition https://goldnutrition.pt/blogs/saude/atleta-com-problemas-de-colesterol-urgente-controlar 2025-09-01T14:32:31+01:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0965/5756/4243/articles/download_-_2025-07-30T145221.759_9f7d3e55-4df9-4fa5-ab7e-b47161f60545.png?v=1756733551 Atleta com problemas de colesterol: Urgente controlar Se o exercício ajuda a controlar o colesterol, há atletas que descobrem ter (mau) colesterol elevado? Soa a paradoxo, mas acontece. https://goldnutrition.pt/blogs/goldnutrition/neumentix-foca-te-no-que-importa 2025-09-01T14:40:32+01:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0965/5756/4243/articles/download_-_2025-07-30T150258.608_fda6efdd-03e5-4cbe-8d00-eb62f627b75a.png?v=1756734032 Neumentix : Foca-te no que importa O Neumentix é um ingrediente nomeado na categoria cognitiva e faz parte do FOCUS. Melhora a tua atenção e tempo de resposta. https://goldnutrition.pt/blogs/saude/impacto-do-exercicio-de-alta-intensidade-no-coracao 2025-07-30T10:45:59+01:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0965/5756/4243/articles/download_-_2025-07-30T151239.804_12351a58-be7e-4aee-92cc-bb78cd8e1952.png?v=1753868759 Impacto do exercício de alta intensidade no coração Mulher a fazer um exercício de alta intensidade. Os estudos dizem que o exercício de alta intensidade te ajuda a ter um coração em forma. Mas fá-lo com segurança. Nós explicamos-te como https://goldnutrition.pt/blogs/alimentacao/como-manter-uma-dieta-saudavel-durante-as-viagens 2025-09-10T12:58:13+01:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0965/5756/4243/articles/download_-_2025-07-30T152551.265_0713831a-d2e9-4360-bc8f-126ad98695ee.png?v=1757505493 Como manter uma dieta saudável durante as viagens É possível manter uma dieta saudável durante as viagens e passar mais tempo no museu do que na casa de banho. Certo? | Como manter uma dieta saudável durante as viagens | Artigo GoldNutrition https://goldnutrition.pt/blogs/sem-categoria/5-boas-razoes-para-mudares-periodicamente-o-teu-plano-de-treino 2025-09-02T07:03:53+01:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0965/5756/4243/articles/download_-_2025-07-30T153429.320_6e0ee759-959c-4529-8b09-2da7a67d9b80.png?v=1756793033 5 boas razões para mudares periodicamente o teu plano de treino A imagem mostra uma mulher a escrever num caderno o seu novo plano de treinos no ginásio. https://goldnutrition.pt/blogs/sem-categoria/4-tipos-de-treino-de-corrida 2025-09-02T07:07:09+01:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0965/5756/4243/articles/download_-_2025-07-30T155037.743_230c6239-94d9-4bc6-bf25-de315fdf63a2.png?v=1756793229 4 Tipos de Treino de Corrida Dois corredores durante um treino de corrida https://goldnutrition.pt/blogs/goldnutrition/total-hydro-whey-porque-e-a-melhor-proteina-whey-do-mercado 2025-09-02T07:10:55+01:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0965/5756/4243/articles/download_-_2025-07-30T155906.958_1d222390-f1d4-433f-a1c6-9a4426037887.png?v=1756793455 Total Hydro Whey: porque é a melhor proteína whey do mercado? Este ano lançamos a Total Hydro Whey, aquela que consideramos ser uma das melhores proteínas whey do mercado. Se a absorção é mais rápida, se tem maior digestibilidade, então os resultados são… melhores! https://goldnutrition.pt/blogs/sem-categoria/golpes-de-calor-como-prevenir-e-reagir 2025-09-02T07:14:25+01:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0965/5756/4243/articles/download_-_2025-07-30T162337.148_ca61ab4e-6392-49f8-91b1-30a76413a395.png?v=1756793665 Golpes de calor: como prevenir e reagir Nesta altura do ano os golpes de calor podem ser muito perigosos. Segue os nossos conselhos e mantém-te em segurança! https://goldnutrition.pt/blogs/dicas/4-dicas-para-te-manteres-ativo-nas-ferias 2025-09-11T07:04:23+01:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0965/5756/4243/articles/download_-_2025-07-30T163811.240_8e3b15b7-1117-4e60-80c8-eca9685fbc33.png?v=1757570663 4 Dicas para te manteres ativo nas férias Dificuldades em manteres-te ativo nas férias? 4 ideias para tirar-te do sofá, da cama e da toalha de praia. para te acordar para a vida ativa https://goldnutrition.pt/blogs/dicas/como-beber-mais-agua-7-dicas-praticas 2025-09-11T06:31:30+01:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0965/5756/4243/articles/download_-_2025-07-30T165235.329_d15b25d0-5318-4777-b009-595b686637dd.png?v=1757568690 Como beber mais água? 7 dicas práticas Precisas de ajuda para beber mais água? Não é preciso andares o dia inteiro a despejar copos de água. Descobre as nossas dicas https://goldnutrition.pt/blogs/goldnutrition/extreme-cut-2-0-burn-o-que-que-mudou 2025-09-02T07:30:11+01:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0965/5756/4243/articles/download_-_2025-07-30T170659.570_4dbbf376-bddb-4de4-94ac-f297e19c86e3.png?v=1756794611 Extreme Cut 2.0 Burn: O que que mudou? https://goldnutrition.pt/blogs/bem-estar/dificuldade-em-ganhar-peso-quem-se-acusa 2025-07-30T12:55:16+01:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0965/5756/4243/articles/download_-_2025-07-30T172254.350_d996e1b0-ac47-4e0d-b83f-4003e1169dd6.png?v=1753876516 Dificuldade em ganhar peso: Quem se acusa? Dificuldade em ganhar peso: Quem se acusa? | Artigos | GoldNutrition https://goldnutrition.pt/blogs/desporto-e-sociedade/como-e-que-o-desporto-pode-combater-o-bullying 2025-09-02T07:37:23+01:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0965/5756/4243/articles/download_-_2025-07-30T174130.348_2343a733-6710-43f6-8c1b-e9120864c14b.png?v=1756795043 Como é que o desporto pode combater o bullying? De que forma é que o Desporto pode ser uma forma de combater o Bullying e minimizar os riscos associados a esta forma de violência? https://goldnutrition.pt/blogs/dicas/suplementacao-durante-os-treinos-para-provas-de-endurance-o-segredo-do-sucesso 2025-09-02T07:42:18+01:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0965/5756/4243/articles/download_-_2025-07-30T180227.354_3bc5792a-d772-4313-8a53-af1429c11912.png?v=1756795338 Suplementação Durante os Treinos para Provas de Endurance: O Segredo do Sucesso Utilizas suplementação durante os treinos para provas de endurance? Descobre porque o deverias fazer neste artigo. https://goldnutrition.pt/blogs/bem-estar/a-importancia-do-treino-com-pesos-para-a-saude-do-atleta 2025-09-02T07:45:37+01:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0965/5756/4243/articles/download_-_2025-07-30T182621.118_6fa9fdf9-049f-4732-af40-7cf27fb48040.png?v=1756795537 A importância do treino com pesos para a saúde do atleta Se queres fazer algo pela tua saúde, coloca o treino com pesos no topo da lista. Descobre a importância deste tipo de treino neste artigo https://goldnutrition.pt/blogs/bem-estar/saude-masculina-problemas-que-beneficiam-com-a-pratica-desportiva 2025-09-02T07:49:17+01:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0965/5756/4243/articles/download_-_2025-07-30T183857.785_f5c27a4c-5fbd-4c40-9887-e959c9c7177c.png?v=1756795757 Saúde Masculina: Problemas que beneficiam com a Prática Desportiva Neste artigo, vamos abordar os principais problemas de saúde masculina que podem ser acautelados graças ao desporto. https://goldnutrition.pt/blogs/saude/fortalecer-a-imunidade-com-a-suplementacao 2025-09-02T08:00:00+01:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0965/5756/4243/articles/download_-_2025-07-31T103858.970_f3f1e1bf-c8fc-4946-b54a-b676a11bf047.png?v=1756796400 Fortalecer a imunidade com a suplementação Fortaleceres o teu sistema imunitário permite-te estares mais preparado para combater infeções. Descobre como fazê-lo com suplementação https://goldnutrition.pt/blogs/dicas/ciclos-de-suplementacao-sabes-quando-e-necessario-parar 2025-09-02T08:06:49+01:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0965/5756/4243/articles/download_-_2025-07-31T111650.966_7bcc93db-9c04-45a0-a349-be451a751fb0.png?v=1756796809 Ciclos de suplementação: sabes quando é necessário parar? Os ciclos de suplementação podem trazer equilíbrio ao corpo. No entanto, nem todos os suplementos são de toma prolongada. Convém estar atento https://goldnutrition.pt/blogs/alimentacao/9-dicas-para-um-natal-com-melhor-digestao 2025-09-02T08:14:29+01:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0965/5756/4243/articles/download_-_2025-07-31T113254.346_feea99e5-1b8f-4799-bc21-45421f0c03cb.png?v=1756797269 9 Dicas para um Natal com melhor digestão Precisas de ajuda para teres um Natal com melhor digestão? Se quiseres evitar a sensação de “barriga cheia” temos 10 conselhos para ti! https://goldnutrition.pt/blogs/lifestyle/desafio-de-natal-poe-te-a-mexer-durante-as-festas 2025-09-02T08:16:19+01:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0965/5756/4243/articles/download_-_2025-07-31T114436.503_932fe38b-44e3-49f2-8bbe-257a9a80ee64.png?v=1756797379 Desafio de Natal: Põe-te a mexer durante as festas Mantém-te ativo(a), põe-te a mexer com o nosso Desafio de Natal. Temos 5 sugestões de treinos curtos e eficazes. Sem desculpas! | Artigo | GoldNutrition https://goldnutrition.pt/blogs/dicas/o-guia-definitivo-para-resolucoes-de-ano-novo-duradouras 2025-09-11T09:26:02+01:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0965/5756/4243/articles/download_-_2025-07-31T115826.620_fe8a6427-6e23-418d-90f9-6d120a669dc4.png?v=1757579162 O Guia Definitivo para Resoluções de Ano Novo Duradouras Janeiro é mês de resoluções. Nada de fracassos. Aqui na GoldNutrition vamos ajudar-te a definir e a manter metas mais realistas e alcançáveis | Artigos | GoldNutrition https://goldnutrition.pt/blogs/treino/treinar-para-uma-maratona-no-frio-13-dicas-importantes 2025-09-11T10:52:35+01:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0965/5756/4243/articles/download_-_2025-07-31T120942.888_2e4cd5b0-5c3c-4ce0-b047-535c69d9c938.png?v=1757584355 Treinar para uma Maratona no frio: 13 dicas importantes Quando a temperatura desce, as precauções aumentam. Treinar para uma maratona em situações geladas requer novas estratégicas. Protege-te! | Artigos | GoldNutrition https://goldnutrition.pt/blogs/goldnutrition/creatina-monohidratada-e-recuperacao-muscular-dupla-dinamica 2025-09-02T08:30:52+01:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0965/5756/4243/articles/download_-_2025-07-31T173234.943_170c1e47-794d-4662-9ce0-6b161b7361df.png?v=1756798252 Creatina Monohidratada e Recuperação Muscular: Dupla Dinâmica Creatina Monohidratada e Recuperação Muscular: Dupla Dinâmica| Precisas de conhecer bem o suplemento mais popular para a recuperação muscular e ganho de força: a creatina monohidratada! | Artigos | GoldNutrition https://goldnutrition.pt/blogs/treino/treino-de-altitude-impacto-na-performance-de-atletas-de-endurance 2025-09-02T08:32:52+01:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0965/5756/4243/articles/download_-_2025-07-31T174215.316_1143a75d-2489-4581-8a09-c240767dd4d5.png?v=1756798372 Treino de Altitude: Impacto na Performance de Atletas de Endurance Treino de Altitude: Impacto na Performance de Atletas | Artigos | GoldNutrition https://goldnutrition.pt/blogs/alimentacao/sera-que-cortar-nos-hidratos-e-sinonimo-de-perda-de-peso 2025-07-31T13:27:59+01:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0965/5756/4243/articles/download_-_2025-07-31T175518.155.png?v=1753964871 Será que cortar nos hidratos é sinónimo de perda de peso? Os hidratos de carbono não são o inimigo. Cortar nos hidratos pode até parecer o caminho mais rápido para perder peso. Mas será verdade? | Artigos | GoldNutrition https://goldnutrition.pt/blogs/saude/lesoes-desportivas-mais-comuns-nos-homens-prevencao-e-cuidados 2025-07-31T13:36:24+01:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0965/5756/4243/articles/download_-_2025-07-31T180352.318_d611e18e-3a34-4edf-979f-25beec18aadb.png?v=1753965384 Lesões Desportivas mais comuns nos homens: Prevenção e Cuidados As lesões desportivas são uma preocupação comum para atletas de todas as idades e sexos, mas algumas delas estão mais associadas aos homens https://goldnutrition.pt/blogs/sem-categoria/carbloading-em-desportos-de-endurance-a-ciencia-por-detras-da-estrategia 2025-11-13T11:19:52+00:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0965/5756/4243/articles/download_-_2025-07-31T183256.848_90786187-c9c7-4e0c-bbcf-51d887a154ad.png?v=1763032792 Carbloading em Desportos de Endurance: A Ciência por detrás da estratégia Para garantir o melhor desempenho, os atletas de endurance recorrem a estratégias nutricionais, sendo o carbloading  uma das mais populares. | Carbloading em Desportos de Endurance | Artigos | GoldNutrition https://goldnutrition.pt/blogs/treino/importancia-do-vo2max-para-progredir-na-endurance 2025-07-31T14:27:56+01:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0965/5756/4243/articles/download_-_2025-07-31T185450.289_a24126d9-4f49-4a8c-82ac-33b78fc77148.png?v=1753968476 Importância do Vo2max para progredir na endurance Os atletas com os maiores Vo2max treinam mais e melhor. Por isso é tão importante conheceres o teu…. motor (Vo2max). | Artigos | GoldNutrition https://goldnutrition.pt/blogs/sem-categoria/como-a-beta-alanina-melhora-a-tua-resistencia 2025-09-02T08:50:08+01:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0965/5756/4243/articles/download_-_2025-07-31T190555.814_dafe1046-0030-434c-b4e6-3b2304feb9a2.png?v=1756799408 Como a Beta-Alanina Melhora a tua Resistência A Beta-Alanina é um suplemento muito popular em modalidades exigentes como ciclismo, remo, natação. Neste artigo, explicamos-te porquê. | Como a Beta-Alanina Melhora a tua Resistência | Artigos | GoldNutrition https://goldnutrition.pt/blogs/sem-categoria/entrevista-a-susana-godinho-santos 2025-09-02T08:57:30+01:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0965/5756/4243/articles/download_-_2025-08-01T113329.747_049914df-267d-40ef-bcdc-b961dc7c7d70.png?v=1756799850 Entrevista a Susana Godinho Santos Lê a entrevista à Susana Godinho Santos, aquela que foi considerada a melhor maratonista portuguesa em 2023 e que é atleta GoldNutrition | Entrevista | Blog | GoldNutrition https://goldnutrition.pt/blogs/bem-estar/pre-bioticos-e-probioticos-descobre-as-diferencas 2025-09-02T10:15:27+01:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0965/5756/4243/articles/download_-_2025-08-01T115128.618_d7d7d443-fe34-40c8-a35f-0305699bd76b.png?v=1756804527 Pré-bióticos e Probióticos: descobre as diferenças Embalagem de suplemento GoldNutrition contendo Pré-bióticos e Probióticos, com 5 estirpes de bactérias benéficas, glutamina, fibra e 9,5 bilhões de UFC. O produto está numa cozinha com frutas e vegetais ao fundo. https://goldnutrition.pt/blogs/dicas/desconforto-gastrointestinal-durante-o-treino-o-que-provoca-e-como-reduzir 2025-09-11T12:51:21+01:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0965/5756/4243/articles/download_-_2025-08-01T120507.242_b84d7c33-1658-438e-a79a-42a18e7ba279.png?v=1757591481 Desconforto Gastrointestinal durante o treino: O que provoca e como reduzir? Náuseas, azia, diarreia e/ou perda de apetite durante o treino? Toma nota destas dicas nutricionais e minimiza o teu desconforto intestinal. https://goldnutrition.pt/blogs/bem-estar/importancia-dos-omega-3-na-inflamacao-e-recuperacao-muscular 2025-09-02T10:18:27+01:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0965/5756/4243/articles/download_-_2025-08-01T122404.374_b94dde06-4d79-4853-8da0-cda3502e5fab.png?v=1756804707 Importância dos Ómega 3 na Inflamação e Recuperação Muscular Existem, pelo menos, 3 boas razões que explicam a importância dos Ómega 3 para a melhoria do teu treino. Nós explicamos! https://goldnutrition.pt/blogs/dicas/10-alimentos-anti-inflamatorios-para-recuperacao-pos-treino 2025-09-02T10:22:55+01:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0965/5756/4243/articles/download_-_2025-08-01T123709.181_8e2d9005-4a85-4472-b6a9-42eb827276ff.png?v=1756804975 10 Alimentos Anti-Inflamatórios para Recuperação Pós-Treino Descobre como acelerar a recuperação muscular e combater a inflamação com alimentos anti-inflamatórios! Aprende a aproveitar os benefícios https://goldnutrition.pt/blogs/dicas/a-importancia-do-treino-intervalado-para-atletas-de-endurance 2025-08-01T08:31:46+01:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0965/5756/4243/articles/download_-_2025-08-01T125925.199_d923a97f-a2d5-4e0d-aafa-a2a5aec825f1.png?v=1754033506 A Importância do Treino Intervalado para Atletas de Endurance Uma pessoa preenchendo um plano de exercícios em uma prancheta com caneta prateada. Ao fundo, há um par de halteres azuis desfocados. A imagem sugere planejamento e organização de um treino intervalado para atletas de endurance. https://goldnutrition.pt/blogs/saude/caibras-durante-o-treino-como-evitar-e-tratar 2025-09-02T10:25:57+01:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0965/5756/4243/articles/download_-_2025-08-01T131309.194_e5125662-e10e-4ee7-bb82-4e11236235a4.png?v=1756805157 Cãibras Durante o Treino: Como Evitar e Tratar Um homem com roupa desportiva sentado numa pista de corrida, agarrado ao tornozelo esquerdo com as duas mãos. Parece estar a alongar ou com cãibras. Está a usar uma t-shirt cinza sem mangas e ténis de corrida pretos. https://goldnutrition.pt/blogs/bem-estar/recuperacao-ativa-importancia-em-treinos-e-provas-de-alta-intensidade 2025-09-02T10:35:31+01:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0965/5756/4243/articles/download_-_2025-08-01T134018.617_cc1afc26-43e2-4022-b44a-3c02a11e1150.png?v=1756805731 Recuperação Ativa: Importância em treinos e provas de alta intensidade Homem a fazer alongamentos sentado ao ar livre sobre uma toalha da GoldNutrition com as palavras 'Choose, Build, Define, Reach, Excelence', simbolizando a importância da recuperação ativa após treinos ou provas de alta intensidade. https://goldnutrition.pt/blogs/bem-estar/dores-nas-costas-em-atletas-como-fortalecer-a-zona-lombar 2025-09-02T10:30:38+01:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0965/5756/4243/articles/download_-_2025-08-01T145733.681_6ebe86a3-f032-4abe-8e41-f2292a3f3ca0.png?v=1756805438 Dores nas costas em atletas: Como fortalecer a zona lombar? Homem com dor lombar após treino, sentado no tapete com halteres ao lado. Destaque para prevenção e fortalecimento. https://goldnutrition.pt/blogs/nutricao/proteina-de-qualidade-o-que-significa 2025-09-11T14:11:06+01:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0965/5756/4243/articles/download_-_2025-08-01T153345.976_2e3c2d5e-d4f3-4d16-9a47-2221cd6a825d.png?v=1757596266 Proteína de qualidade: o que significa? Plano de proximidade de um scoop cheio de proteína em pó, destacando a 'proteína de qualidade'. Ideal para suplementação desportiva, como whey protein ou proteína vegana, focada no aumento de massa muscular e recuperação. https://goldnutrition.pt/blogs/goldathletes/entrevista-sergio-santos 2025-09-02T10:43:01+01:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0965/5756/4243/articles/download_-_2025-08-01T154353.604_24a25b7e-6888-4b78-8fa3-118e9b8257b6.png?v=1756806181 Entrevista Sérgio Santos Falar de Triatlo sem falar de Sérgio Santos é como cometer uma grande penalização de tempo. Treinador. Lê a entrevista completa https://goldnutrition.pt/blogs/sem-categoria/como-treinar-para-um-triatlo-guia-completo-para-iniciantes 2025-09-02T10:45:07+01:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0965/5756/4243/articles/download_-_2025-08-01T160336.771_bc95e0d0-1119-44fe-bbab-a2797e561fae.png?v=1756806307 Como Treinar para um Triatlo: Guia Completo para Iniciantes Vais começar a treinar para um triatlo e precisas de ajuda? Preparamos a pensar em num Guia para te iniciares no mundo fantástico do triatlo. | Como Treinar para um Triatlo: Guia Completo para Iniciantes | Blog | GoldNutrition https://goldnutrition.pt/blogs/dicas/recuperacao-para-triatletas-estrategias-para-acelerar 2025-09-02T10:48:42+01:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0965/5756/4243/articles/download_-_2025-08-01T163135.189_76483992-c8d1-4f5f-8e2c-43e00c7603c5.png?v=1756806522 Recuperação para Triatletas: Estratégias para Acelerar Como é que manténs o corpo sem dor nem lesões após os treinos tão exigentes do triatlo? 7 estratégias de recuperação para triatletas! | Recuperação para Triatletas: Estratégias para Acelerar | Blog | GoldNutrition https://goldnutrition.pt/blogs/dicas/triatlo-a-importancia-da-forca-da-mente 2025-11-11T12:35:47+00:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0965/5756/4243/articles/download_-_2025-08-01T164318.156_b0aaaab2-7dc0-469b-b489-c814c1d629be.png?v=1762864547 Triatlo: a Importância da Força da Mente No triatlo, o maior adversário é também o teu melhor aliado: a força da mente. És mentalmente forte enquanto triatleta? | Triatlo: a Importância da Força da Mente | Blog | GoldNutrition https://goldnutrition.pt/blogs/nutricao/tipos-de-proteina-whey-quais-as-diferencas 2025-09-02T10:57:12+01:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0965/5756/4243/articles/download_-_2025-08-01T165002.025_424927a1-2f1e-400a-a72c-3ca10c6d0d01.png?v=1756807032 Tipos de Proteína Whey: quais as diferenças? Sabes que existem diferentes tipos de Proteína Whey? Vem descobrir as diferenças entre nelas neste artigo. | Tipos de Proteína Whey: quais as diferenças? | Blog | GoldNutrition https://goldnutrition.pt/blogs/proteinas/5-mitos-sobre-a-proteina-whey 2025-09-04T13:58:47+01:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0965/5756/4243/articles/download_-_2025-08-01T170102.583_338c3036-01d1-4fc2-aa05-2f05c4188caa.png?v=1756990727 5 mitos sobre a proteína whey O que é verdade e o que não é sobre o suplemento mais usado por atletas? Neste artigo analisamos 5 mitos sobre a proteína whey. | 5 mitos sobre a proteína whey | Blog | GoldNutrition https://goldnutrition.pt/blogs/proteinas/proteina-whey-beneficios-alem-da-musculacao 2025-11-11T12:40:02+00:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0965/5756/4243/articles/download_-_2025-08-01T171031.509_c4433114-86de-48c7-a3fe-2912adba1ad5.png?v=1762864802 Proteína Whey: Benefícios além da musculação Proteina-whey-beneficios-alem-da-musculacao-artigo-blog-goldnutrition https://goldnutrition.pt/blogs/proteinas/proteina-whey-para-as-mulheres 2025-09-02T11:06:04+01:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0965/5756/4243/articles/download_-_2025-08-01T172006.043_cb159ad5-6006-407e-96a2-9dbedc61329d.png?v=1756807564 Proteína Whey para as Mulheres Já lá vai o tempo do mito de que a proteína whey faz mulheres musculadas. Quais os principais benefícios da proteína whey para as mulheres? | Proteína Whey para as Mulheres | Blog | GoldNutrition https://goldnutrition.pt/blogs/dicas/como-manter-o-regime-de-treino-durante-o-inverno 2025-09-02T11:16:42+01:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0965/5756/4243/articles/download_-_2025-09-02T153929.527_d227a24a-6ab8-49be-b4d8-826d3c38a917.png?v=1756808202 Como manter o regime de treino durante o inverno? https://goldnutrition.pt/blogs/news/suplementos-para-combater-a-fadiga-no-inverno 2026-03-16T15:22:58+00:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0965/5756/4243/articles/download_-_2025-08-01T181917.364_2e5e0474-79e3-4611-bd51-992cc65aecb3.png?v=1773674578 Suplementos para Combater a Fadiga no Inverno A sensação de fadiga no inverno é um dos principais fatores que afetam a motivação para treinar. Descobre como a podes combater neste artigo https://goldnutrition.pt/blogs/bem-estar/recuperacao-muscular-no-frio-o-que-deves-fazer 2025-11-11T12:41:44+00:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0965/5756/4243/articles/download_-_2025-08-01T183421.286_9ca0dfac-d239-49f8-a52a-29852b24b386.png?v=1762864904 Recuperação Muscular no Frio: o que deves fazer? Homem a correr na estrada com equipamento de inverno para se proteger do frio. Tem um gorro uma camisola de manga comprida, luvas e umas leggings para se manter mais quente nos dias frios de inverno. https://goldnutrition.pt/blogs/bem-estar/5-lesoes-em-desportos-de-resistencia 2025-09-04T09:22:30+01:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0965/5756/4243/articles/download_-_2025-08-01T184711.647_dbba1209-3d5a-4b36-96f5-d8f46b0108ae.png?v=1756974150 5 Lesões em desportos de resistência Pessoa a aplicar bandas de kinesio na perna de um atleta, possivelmente para suporte muscular ou recuperação de lesão. O ambiente parece ser um local de treino ou recuperação, com tapetes de exercício, tesoura e garrafa de água ao redor. https://goldnutrition.pt/blogs/nutricao/bcaas-e-creatina-podem-ser-tomados-juntos 2025-09-04T08:58:31+01:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0965/5756/4243/articles/download_-_2025-08-01T190956.317_c4a60787-11b7-4ba3-8856-bd739748dca3.png?v=1756972711 BCAAs e Creatina: podem ser tomados juntos? Dois suplementos da GoldNutrition sobre um banco de treino num ginásio. À esquerda, um frasco preto de Creatine Powder (Creatina Monohidratada) e, à direita, um frasco azul de BCAA & Glutamine (Aminoácidos de Cadeia Ramificada com Glutamina). https://goldnutrition.pt/blogs/bem-estar/4-lesoes-mais-comuns-no-ginasio-como-evita-las-e-cuidar-delas 2025-11-11T12:45:38+00:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0965/5756/4243/articles/download_-_2025-08-04T102929.178_23768922-705b-4b1a-839e-c8d2d8231fb4.png?v=1762865138 4 Lesões mais comuns no ginásio: Como evitá-las e cuidar delas Homem jovem com expressão de dor segurando o braço no ginásio. Ele veste uma t-shirt branca e preta e calções pretos, sentado num banco de musculação com equipamentos de treino ao fundo. https://goldnutrition.pt/blogs/receitas/receitas-de-natal-escolhas-saudaveis-by-barbara-oliveira 2025-09-01T13:15:29+01:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0965/5756/4243/articles/download_-_2025-08-04T105312.071_2f46019b-c39e-460a-b0a4-e5087125dd70.png?v=1756728929 Receitas de Natal: Escolhas Saudáveis by Bárbara Oliveira https://goldnutrition.pt/blogs/news/arnaldo-abrantes-tenho-muito-a-agradecer-as-pessoas-desta-fantastica-marca 2025-09-01T12:24:58+01:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0965/5756/4243/articles/download_-_2025-08-04T113427.222_83f8fc49-9b5d-40f8-86d0-b1cb03d7af0e.png?v=1756725898 Arnaldo Abrantes: “Tenho muito a agradecer às pessoas desta fantástica marca” Entrevista Arnaldo Abrantes, ex-GoldAthlete https://goldnutrition.pt/blogs/goldathletes/os-nossos-campeoes-nos-olimpicos 2025-08-04T07:26:24+01:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0965/5756/4243/articles/download_-_2025-08-04T115438.567_4c67be4d-d691-480a-9100-43089a25f25f.png?v=1754288784 Os Nossos Campeões nos Olímpicos https://goldnutrition.pt/blogs/dicas/o-que-fazer-para-manter-o-coracao-saudavel-5-dicas 2025-09-01T07:29:43+01:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0965/5756/4243/articles/download_-_2025-09-01T115819.571.png?v=1756708174 O que fazer para manter o Coração Saudável: 5 Dicas O que fazer para manter o Coração Saudável: 5 Dicas https://goldnutrition.pt/blogs/saude/dentes-saudaveis-impacto-da-saude-oral-no-teu-rendimento 2026-03-16T15:13:36+00:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0965/5756/4243/articles/DiaMundial_SaudeOral_Destaque_b807cab6-7be1-4a8a-a419-d50f1e208133.jpg?v=1773674016 Dentes Saudáveis: Impacto da Saúde Oral no teu Rendimento https://goldnutrition.pt/blogs/news/bases-legales-sorteo-gran-fondo-valencia-2026 2026-10-06T16:53:59+01:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0965/5756/4243/articles/Capa_a1ed84f6-c59d-444e-b37f-7ffc5523776d.jpg?v=1791302039 BASES LEGALES SORTEO GRAN FONDO LA NUCÍA 2026 https://goldnutrition.pt/blogs/nutricao/creatina-o-combustivel-de-endurance 2026-04-28T18:10:16+01:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0965/5756/4243/articles/Site_Artigo_CreatinaEndurance_Listagem_fe429fd5-73ba-40d2-b715-19b45880a047.jpg?v=1777396216 Creatina: o Combustível de Endurance Creatina é crucial para atletas de endurance (corredores, ciclistas). Melhora potência de pico, glicogénio muscular, hidratação e acelera a recuperação. https://goldnutrition.pt/blogs/nutricao/creatina-e-hidratos-de-carbono-sinergia-para-a-performance 2026-05-12T11:49:30+01:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0965/5756/4243/articles/Site_Artigo_CreatinaHidratos_Destaque_1b59fd32-5eda-4f2d-9789-595b29de7834.jpg?v=1778582970 Creatina e Hidratos de Carbono: Sinergia para a Performance