13Fev
Recuperação Muscular no Frio: o que deves fazer?
O frio não precisa de ser um obstáculo no teu treino. Mas tem implicações na mudança de rotinas para uma melhor recuperação muscular no frio
04Fev
Suplementos para Combater a Fadiga no Inverno
A sensação de fadiga no inverno é um dos principais fatores que afetam a motivação para treinar. Descobre como a podes combater neste artigo
09Dez
Como manter o regime de treino durante o inverno?
Treinar durante o inverno oferece benefícios. Mas, sejas atleta de maratona ou de fim de semana, vais ter que enfrentar vários desafios!
30Out
Recuperação para Triatletas: Estratégias para Acelerar
Como é que manténs o corpo sem dor nem lesões após os treinos tão exigentes do triatlo? 7 estratégias de recuperação para triatletas!
17Set
Recuperação Ativa: Importância em treinos e provas de alta intensidade
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03Set
Cãibras Durante o Treino: Como Evitar e Tratar
As cãibras tocam a todos. Atletas do mundo inteiro sofrem com elas. Descobre neste artigo como prevenir e minimizar os seus efeitos.
02Set
A Importância do Treino Intervalado para Atletas de Endurance
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30Jul
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17Jul
Desconforto Gastrointestinal durante o treino: O que provoca e como reduzir?
Náuseas, azia, diarreia e/ou perda de apetite durante o treino? Toma nota destas dicas nutricionais e minimiza o teu desconforto gastrointestinal.
23Abr
Importância do Vo2max para progredir na endurance
Os atletas com os maiores Vo2max treinam mais e melhor. Por isso é tão importante conheceres o teu…. motor (Vo2max).