23Abr
Importância do Vo2max para progredir na endurance
Os atletas com os maiores Vo2max treinam mais e melhor. Por isso é tão importante conheceres o teu…. motor (Vo2max).
20Mar
Treino de Altitude: Impacto na Performance de Atletas de Endurance
Na meta, cada segundo conta e é essa a vantagem competitiva que o treino em altitude pode oferecer aos atletas de competição.
24Jan
Treinar para uma Maratona no frio: 13 dicas importantes
Quando a temperatura desce, as precauções aumentam. Treinar para uma maratona em situações geladas requer novas estratégicas. Protege-te!
09Nov
Lesões Desportivas mais comuns nos homens: Prevenção e Cuidados
As lesões desportivas são uma preocupação comum para atletas de todas as idades e sexos, mas algumas delas estão mais associadas aos homens
27Out
A importância do treino com pesos para a saúde do atleta
Se queres fazer algo pela tua saúde, coloca o treino com pesos no topo da lista. Descobre a importância deste tipo de treino neste artigo
24Out
Suplementação Durante os Treinos para Provas de Endurance: O Segredo do Sucesso
Utilizas suplementação durante os treinos para provas de endurance? Descobre porque o deverias fazer neste artigo.
01Jun
Impacto do exercício de alta intensidade no coração
Os estudos dizem que o exercício de alta intensidade te ajuda a ter um coração em forma. Mas fá-lo com segurança. Nós explicamos-te como
19Abr
Exercício Físico na Gravidez: Mitos e verdades
O exercício físico na gravidez continua a suscitar perguntas. Mas a consciência dos benefícios é cada vez maior. Descobre-os neste artigo
29Dez
André Bastos Coelho: “O treino só termina quando o atleta realiza a refeição pós treino”
O André Bastos Coelho é treinador, atleta, investigador e autor de estudos, tem prestado forte contributo à canoagem e ao desempenho desportivo. Defende uma forte ligação entre treino e nutrição.
16Set
Fazer Atividade Física é bom para a saúde e para a carteira
Além do custo humano (menor qualidade de vida e morte prematura), o sedentarismo tem um elevado custo económico. Vamos fazer atividade física?