20Dez
Desafio de Natal: Põe-te a mexer durante as festas
Mantém-te ativo(a), põe-te a mexer com o nosso Desafio de Natal. Temos 5 sugestões de treinos curtos e eficazes. Sem desculpas!
13Jul
5 boas razões para mudares periodicamente o teu plano de treino
Mudar periodicamente o teu plano de treino é sinónimo de desafio. Se está bom como está, muda que pode ficar ainda melhor!
01Ago
Correr na Praia: 6 Dicas que te vão Ajudar
Para muitos, correr na praia é uma óptima forma de conciliar o tempo de lazer com a família/amigos e ter a oportunidade de fazer um treininho rápido. Contudo é preciso tomar certos cuidados, pois nem o piso é o mesmo a que estamos habituados e o calor é por vezes...
22Jul
Melhor Hora para Treinar: Manhã, de Tarde ou à Noite?
Enquanto algumas pessoas acordam ao raiar do dia para para treinar, outras não conseguem se exercitar antes do meio-dia. Encontrar o momento perfeito para treinar é tanto uma questão pessoal como fisiologia.
01Fev
Exercícios para Fazer em Casa: Treinar sem Desculpas!
Treinar hoje em dia não significa que tens de te inscrever obrigatoriamente num ginásio. Muitas pessoas fazem-no apesar de tudo, e ficam de certa forma “atadas” à ideia que a única forma de nos exercitarmos é se realmente frequentarmos um espaço destes. Nada é mais longe da verdade.
27Nov
Treinar no Frio: 4 Razões para o Começares a Fazer
Todos temos aquela preguiça de treinar ao ar livre quando as temperaturas descem, mas a verdade é que traz alguns benefícios...
13Jul
Recuperação Muscular: 5 Conselhos para uma Boa Recuperação
O grande desafio começa quando o treino acaba. Não, não é brincadeira. Na verdade, o assunto é sério: muitos praticantes de exercício físico preocupam-se com aquilo que comem, com os treinos que fazem, mas desvalorizam a recuperação muscular. Parece estranho, mas é a repousar que parte do trabalho é feito.