Para muitos, correr na praia é uma óptima forma de conciliar o tempo de lazer com a família/amigos e ter a oportunidade de fazer um treininho rápido. Contudo é preciso tomar certos cuidados, pois nem o piso é o mesmo a que estamos habituados e o calor é por...
Enquanto algumas pessoas acordam ao raiar do dia para para treinar, outras não conseguem se exercitar antes do meio-dia. Encontrar o momento perfeito para treinar é tanto uma questão pessoal como fisiologia.
Treinar hoje em dia não significa que tens de te inscrever obrigatoriamente num ginásio. Muitas pessoas fazem-no apesar de tudo, e ficam de certa forma “atadas” à ideia que a única forma de nos exercitarmos é se realmente frequentarmos um espaço destes. Nada é mais longe da verdade.
Todos temos aquela preguiça de treinar ao ar livre quando as temperaturas descem, mas a verdade é que traz alguns benefícios...
O grande desafio começa quando o treino acaba. Não, não é brincadeira. Na verdade, o assunto é sério: muitos praticantes de exercício físico preocupam-se com aquilo que comem, com os treinos que fazem, mas desvalorizam a recuperação muscular. Parece estranho, mas é a repousar que parte do trabalho é...
