Atletas de alto rendimiento: "No le gusta perder. Y a mí me gusta ganarle", Melanie Santos
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Una simple carrera en la cinta de correr puede provocar una lesión, tanto si eres un deportista más o menos experimentado. En este artículo hablaremos de las cuatro lesiones más frecuentes en el gimnasio y de cómo puedes reducir los riesgos.
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Los atletas de alto rendimiento Melanie Santos y João Pereira tienen mucho en común, aparte del triatlón... ¡y GoldNutrition, por supuesto!
Por primera vez, los dos atletas de alto rendimiento hacen una entrevista juntos. GoldNutrition les propuso el reto y no esperaba otra respuesta de alguien acostumbrado a prepararse para lo imprevisible. En este caso, la "prueba" era mucho más fácil que los Juegos Olímpicos . Ambos estuvieron, como siempre, a la altura.
La triatleta de Alcobaça, Melanie Santos, tiene 26 años y debutó en los Juegos Olímpicos de Tokio con un tiempo de 02:02.06 horas (a 06.30 minutos de la ganadora). "No es terrible para un debut", dijo Melanie a la prensa sobre su 22º puesto. Todo lo contrario. Melanie Santos era la triatleta portuguesa mejor clasificada en Tokio2020.
El día anterior, su novio había quedado 27º en el triatlón masculino. João Pereira, de 33 años, nació en Caldas da Rainha, cerca de la laguna de Óbidos, donde aprendió a nadar de niño. Ya estaba en 12º curso cuando llamó la atención en una carrera de campo a través y conoció al que se convertiría en su primer entrenador de triatlón. En su currículum cuenta con brillantes victorias, como el Campeonato de Europa de Triatlón Olímpico en Austria en 2017. Sin embargo, para un atleta de alto rendimiento que llegó al triatlón relativamente tarde, el verdadero avance llegó pronto. En Río de Janeiro en 2016, obtuvo el 5º puesto en su primera participación olímpica.
Uno se pregunta cómo trabaja un atleta de alto rendimiento para alcanzar esta excelencia en su día a día. Ayuda el hecho de que ambos estén "casados" con el triatlón? Ese es el pistoletazo de salida para una conversación muy... ¡competitiva!
Melanie, ¿qué te inspira a entrenar más y mejor?
Es la sensación de superación. Es saber que, entrenamiento tras entrenamiento, voy mejorando. Lo que me motiva son los resultados. Entreno para conseguir mejores resultados. Me ayuda centrarme en los detalles, en los pequeños objetivos, por ejemplo, entrenar para mejorar mi brazada.
Y a ti, João, ¿qué te impulsa a superarte?
Me considero una persona muy competitiva. Por otro lado, soy muy obstinado. Lo que hay que hacer, se hace. En cualquier reto/evento, estas dos características me ayudan a entrenarme para ser excelente.
João, ¿qué es lo que más admiras de Melanie como atleta de alto rendimiento?
Bueno, es gracioso decirlo cara a cara (risas). Admiro el enfoque y la concentración de Melanie. Puede que el mundo se esté desmoronando, pero ella sigue centrada en su entrenamiento.
Melanie, es tu turno...
La resistencia de João es única. João consigue encontrar la fuerza y la energía para convertir los momentos difíciles, como las lesiones, en fortalezas.
¿Se refiere a la grave lesión que João sufrió antes de los Juegos Olímpicos de Tokio?
Sí, fue una lesión grave que no presagiaba nada bueno. Una lesión que requería más estabilidad en su carrera. Pero João consiguió curar su lesión y llegar a los Juegos Olímpicos. Fueron dos años muy duros. Pero no hubo un momento en el que João tirara la toalla. Me enorgullece ver lo fuerte que se ha vuelto. El 5º puesto que consiguió en los Juegos Olímpicos de Río de Janeiro también me impresionó mucho y demuestra la capacidad de recuperación de João. Pero creo que esta característica se acentúa aún más en los momentos más difíciles. Como ocurre cuando un atleta de alto rendimiento sufre una lesión grave.
João, ¿hay algún momento en la carrera de Melanie que te haya impresionado especialmente?
Recuerdo cuando Melanie participó en una carrera de triatlón en Israel. Recuerdo haberla visto llorando en la playa de . Melanie no tenía nada que demostrar entonces. A nadie. Pero a pesar de su buen resultado, estaba triste. Me sorprendió su insatisfacción. También me impresiona siempre el momento en que cruza la línea de meta, como ocurrió en estos Juegos Olímpicos. Estar en los Juegos Olímpicos es importante y notable en sí mismo.
En cuanto a vuestros entrenamientos, tenéis planes diferentes, pero ¿soléis entrenar juntas?
Sí, hoy por ejemplo, después de esta conversación, vamos a hacer un poco de entrenamiento de carrera. Vamos a hacer una hora de carrera suave por las Lezírias. Saldremos juntos y luego cada uno irá a su ritmo. (João Pereira está al principio de su temporada y Melanie Santos tiene previsto hacer pronto una etapa de la Copa del Mundo en Abu Dhabi).
¿Y durante los entrenamientos más intensos?
Hacemos un calentamiento juntos, por ejemplo una hora de pedaleo, y luego cada uno hace sus series a su ritmo. Luego nos vamos juntos a casa.
¿Y en competición?
(Risas)
(João Pereira) Bueno, soy una persona muy competitiva por naturaleza... Esta misma mañana, cuando fuimos a nadar, estaba intentando pasarte... No sé si te diste cuenta... (risas).
(¿En serio? Claro que me he dado cuenta.
(João Pereira) ¡La competición da otra motivación al entrenamiento!
Sois pareja. ¿Ventajas o desventajas que lleváis de vuestra vida personal a vuestra vida deportiva y viceversa?
(João Pereira) Sólo hay ventajas. Nos defendemos mucho el uno al otro. Siempre queremos lo mejor para el otro.
(Melanie) Éramos amigas antes de empezar a salir. Ya nos conocíamos. Y el hecho de que seamos atletas de alto rendimiento nos ayuda a darnos cuenta de cuándo la otra necesita espacio.
En casa, intentamos crear momentos sólo para nosotras, sin triatlón. La verdad es que nuestro grupo de amigos está lleno de triatletas y el deporte está siempre muy presente.
Fuera de los entrenamientos, en vuestro tiempo libre, ¿seguís compitiendo...?
(Melanie) En los juegos más sencillos queda la sana competencia. No le gusta perder. Y a mí me gusta ganarle.
¿Suplementos GoldNutrition que le ayudan a alcanzar la excelencia?
Melanie
Fast Recovery (Wild Fruits, ¡me gusta mucho y va conmigo a todas partes!)
Extreme Bar Chocolate - ¡son las barritas que elijo para darme energía para la carrera!
João Pereira
Fast Recovery, sin duda.
Iso Hydro Whey - Lo tomo con leche, después de entrenar.
Multivitamin - Súper ligero, ¡ni siquiera parece que esté haciendo efecto en el estómago!
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