Snacks Saludables y Sabrosos

Snacks saludables y comidas deliciosas: ¿qué sería de nuestras vidas sin ellos? Snacking es un verbo que, según el diccionario, significa comer un poco de algo para saborearlo. Lo cierto es que a menudo alguien se equivoca. ¡Y no es el diccionario! El problema de "comer como si no hubiera un mañana" radica precisamente en los "snacks" que eliges cuando tienes hambre. Hay snacks que parecen tan extraordinariamente atractivos como saciantes.

Sin embargo, la sensación es efímera y la opción tiene el efecto contrario. Apenas damos el último bocado y ya queremos más y más. Esto es lo que ocurre, por ejemplo, con las galletas y otros dulces que picamos. ¡Cada vez más! Los estudios indican que, con la pandemia, el consumo de snacks azucarados se ha disparado entre niños y adultos.

El problema del consumo excesivo de azúcares añadidos es su peligrosa relación con la diabetes y las enfermedades cardiovasculares. El exceso de azúcar supone una carga excesiva para el hígado, que la convierte en grasa. A su vez, la enfermedad del hígado graso se asocia con la diabetes y las enfermedades cardiovasculares.

¿La buena noticia? ¡Existen snacks saludables para elegir bien!

Con tantas opciones de snacks saludables en el mercado, no vale la pena perder el tiempo con los malos. Por ejemplo, en lugar de patatas fritas, elige Peatatoes y verás que no te arrepentirás. Para las pausas del trabajo o para picar, tanto para adultos como para niños, simplemente abre el paquete y disfruta. ¡Este es un alimento con ingredientes naturales y un alto contenido proteico procedente de los guisantes!

¿Por qué guisantes? Porque son ricos en aminoácidos esenciales, como los BCAA (aminoácidos que previenen la pérdida muscular y reducen la fatiga física y mental) y la glutamina (un aminoácido no esencial que promueve la resistencia y es cardioprotector). Naturales y sin conservantes; de hecho, contienen un conservante natural: extracto de romero. Los Peatatoes se elaboran mediante la innovadora técnica Air Popped para crear snacks crujientes, lo que permite una mejor conservación y un menor uso de ingredientes artificiales y grasas.

Más opciones veganas: Batidos

Los guisantes son un alimento excelente, y si buscas una alternativa vegetal para tu ingesta de proteínas y el mantenimiento de la masa muscular, ¡la has encontrado! Los guisantes son uno de los ingredientes "verdes" de V-Protein. Preparados según las instrucciones, los batidos pueden ser muy saludables e incluso excelentes sustitutos de comidas, ya que son nutricionalmente completos, prácticos y contribuyen a una dieta equilibrada.

Alimentos elaborados con arroz integral

El arroz integral es otro ingrediente que puedes buscar en las etiquetas de refrigerios saludables. Existen mezclas (con verduras, frutas y plantas añadidas al arroz integral y a los guisantes) que puedes usar en batidos o incluso en tus recetas. Importante: además de ser bajo en grasa, elige siempre el que no contenga azúcares añadidos.

¡Avena para el desayuno, siempre!

Por alguna razón, la avena está de moda en el desayuno. Es un cereal que retrasa la sensación de hambre. Además, ayuda a estabilizar los niveles de azúcar y colesterol. Puedes prepararla como porridge o en un batido. Pero todos sabemos que en el desayuno, el tiempo es lo más importante. Por eso existen mezclas instantáneas en el mercado diseñadas para ti, que necesitas una solución rápida pero saludable. Sí, es cierto, la avena tiene poca proteína. Con eso en mente, creamos nuestra propia mezcla: Avena y Suero de Leche, Avena Lista para Mezclar, Avena con Proteína de Suero de Leche y Avena con Proteína Vegana.

Barritas: snacks saludables para cualquier ocasión

La comodidad es evidente: en el gimnasio, en bici, en un viaje en avión… ¡Una barrita en el bolsillo siempre viene bien! Lo más difícil será elegir, pero tus objetivos te ayudarán a tomar la decisión. Hay barritas energéticas , barritas para controlar el peso, barritas con más proteína, barritas antioxidantes, etc. Hay barritas para todos los gustos y perfiles. El sabor importa, sobre todo cuando va acompañado de una buena etiqueta.

Por ejemplo, al elegir una barrita de cereales, conviene incluir fibra prebiótica. También conviene comprobar el tipo de grasa: una barrita sin grasas hidrogenadas (las grasas malas) es la mejor opción. Hay maneras de sustituir estas grasas perjudiciales por grasas como el aceite de coco, conocido por su alto contenido en MCT, un tipo de grasa que se utiliza como fuente de energía y que tiene efectos beneficiosos para la salud intestinal.

Si estás pensando en una barrita de proteínas, la sugerencia siempre es: proteínas de alto valor biológico, ya que son las de mayor calidad. También existen barritas ricas en proteínas y bajas en azúcar. Estas pueden ser el snack perfecto para proteger la masa muscular, controlar el apetito y prolongar la sensación de saciedad. ¡Razones suficientes para tener siempre a mano uno de estos snacks saludables!

En nuestra tienda encontrarás los mejores alimentos para tus meriendas saludables y nutritivas. ¿Avena instantánea para desayunar? ¿Batidos o paquetes de guisantes para picar? ¿Barritas para correr y tener siempre a mano? ¡Que no te falte de nada!