Más hidratos en tus entrenamientos

Los geles de 40 g suelen contener una mayor cantidad de hidratos de carbono y calorías que los geles más pequeños. Esto significa que cada unidad aporta más energía, lo que reduce la necesidad de consumir varios geles para conseguir el mismo aporte calórico.

Por lo general, los deportistas necesitan consumir entre 30 y 60 g de carbohidratos por hora durante una actividad prolongada. Un gel de 40 g puede contener entre 20 y 25 g de hidratos de carbono, una cantidad cercana a la necesaria por hora, lo que reduce la frecuencia de consumo de geles.

Consumir geles más grandes significa llevar menos unidades, lo que reduce el volumen total y el peso que el atleta necesita llevar. Esto es especialmente ventajoso en carreras de larga distancia.

Con más energía disponible por gel, el deportista puede espaciar más los tiempos de consumo, concentrándose mejor en el rendimiento y menos en parar para ingerir geles.

La gestión de la nutrición durante una carrera o una sesión de entrenamiento se simplifica con geles más grandes. Menos unidades para consumir y controlar significa un enfoque más eficiente y menos posibilidades de error en la ingesta de calorías

Consumir menos geles también puede reducir el riesgo de molestias gastrointestinales, ya que el sistema digestivo tiene que procesar menos unidades de suplemento.