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Plano de proximidade de um scoop cheio de proteína em pó, destacando a 'proteína de qualidade'. Ideal para suplementação desportiva, como whey protein ou proteína vegana, focada no aumento de massa muscular e recuperação.

Proteína de qualidade: o que significa?

Uma alimentação saudável depende da quantidade mas também da qualidade dos nutrientes. Uma verdade absoluta no caso da qualidade proteína....

Homem sentado em tapete de exercício com expressão de dor, segurando a zona lombar, indicando 'dores nas costas'. Halteres no chão ao lado sugerem possível lesão após treino. Prevenção e fortalecimento da zona lombar são essenciais para evitar esse tipo de desconforto.

Dores nas costas em atletas: Como fortalecer a zona lombar?

As dores nas costas podem afetar a tua prestação desportiva. Descobre rotinas diárias que as podem provocar e como fortalecer...

Homem a fazer alongamentos sentado ao ar livre sobre uma toalha da GoldNutrition com as palavras 'Choose, Build, Define, Reach, Excelence', simbolizando a importância da recuperação ativa após treinos ou provas de alta intensidade.

Recuperação Ativa: Importância em treinos e provas de alta intensidade

Será que a recuperação ativa é mais eficaz do que o repouso total? Se tens dúvidas, lê este artigo até...

Um homem com roupa desportiva sentado numa pista de corrida, agarrado ao tornozelo esquerdo com as duas mãos. Parece estar a alongar ou com cãibras. Está a usar uma t-shirt cinza sem mangas e ténis de corrida pretos. O fundo mostra árvores desfocadas e luz do sol.

Cãibras Durante o Treino: Como Evitar e Tratar

As cãibras tocam a todos. Atletas do mundo inteiro sofrem com elas. Descobre neste artigo como prevenir e minimizar os...

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