Também já te rendeste ao Padel?

Nos últimos anos, o padel é uma modalidade desportiva que tem vindo a crescer e a popularizar-se significativamente em Portugal. E existem várias razões para que esse crescimento se tenha vindo a verificar:

Acessível: Relativamente simples de aprender, o padel é um desporto que pode ser praticado por pessoas de todas as idades e diferentes níveis técnicos.

Infraestrutura Crescente: A popularização da modalidade aumentou a construção de campos de padel. Muitos clubes e instalações desportivas contam agora com locais para a prática da modalidade um pouco por todo o país.

Comunidade Forte: A comunidade de padel em Portugal é unida e apaixonada pelo desporto. Existe uma forte cultura de convívio entre os seus praticantes, com muitos clubes, e mesmo empresas, a promoverem eventos sociais e torneios.

Influência de “nuestros hermanos”: O padel é um desporto muito popular em Espanha e noutros países europeus, e essa popularidade influenciou positivamente a crescimento do padel em Portugal.

Crescimento de Torneios e Competições: A realização de torneios e competições de padel tem crescido em Portugal, com eventos locais, nacionais e internacionais atraindo cada vez mais atletas e espectadores.

Adaptação ao estilo de vida: O padel é uma modalidade que se adapta bem ao estilo de vida moderno. Os encontros são mais curtos, o que atrai jogadores que têm agendas muito ocupadas e que apenas querem descontrair depois de um dia árduo de trabalho.

As necessidades nutricionais para jogadores de padel que praticam competitivamente e aqueles que jogam de forma recreativa podem variar significativamente devido ao nível de intensidade, duração do exercício e objetivos individuais.

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Quais os grupos musculares mais trabalhados no Padel?

O padel é uma modalidade desportiva que proporciona benefícios significativos ao nível do trabalho muscular, embora possa não ser tão completo relativamente a outros desportos, como por exemplo a natação. É uma excelente forma de melhorar a força muscular, especialmente nos membros inferiores, superiores e na área do core.

Membros Inferiores: Durante um jogo de padel, os jogadores realizam movimentos de corrida, agachamento, saltos e mudanças de direção. Estes envolvem os músculos das pernas, incluindo quadríceps, isquiotibiais, gémeos e glúteos. Portanto, esta é uma modalidade eficaz para desenvolver a força e a resistência nas pernas.

Membros Superiores: O uso da raquete e a realização de volleys e smashes envolvem os músculos dos braços, ombros e peitorais.

Core: A estabilidade é fundamental no padel, e isso envolve o fortalecimento dos músculos do core, como os abdominais e os músculos lombares. Um core forte é essencial para manter a postura correta e melhorar o desempenho em campo.

Além disso, a natureza estratégica deste desporto também estimula a mente. Os jogadores precisam pensar rapidamente, tomar decisões táticas e antecipar os movimentos dos adversários. Isso tem um impacto positivo na concentração, a agilidade mental e a coordenação olho-mão.

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