Proteína: Essencial para a Recuperação e Crescimento Muscular

A proteína whey é essencial para a recuperação muscular e o crescimento. Durante o cross training, os músculos são submetidos a um esforço intenso, e a proteína ajuda na reparação e no fortalecimento muscular.

• Recuperação Rápida: A proteína whey é de rápida absorção, o que é ideal após treinos intensos.
• Crescimento Muscular: Ajuda no aumento da massa muscular magra.
• Versatilidade: Pode ser consumida em batidos, barras e até mesmo em receitas.

BCAA’s: Reduzem a Fadiga e Aceleram a Recuperação

Os BCAAs são aminoácidos essenciais que desempenham um papel crucial na redução da fadiga e na melhoria da resistência durante os treinos.

• Redução da Fadiga: Ajuda a diminuir a sensação de cansaço durante treinos prolongados.
• Proteção Muscular: Reduz o dano muscular e acelera a recuperação.
• Aumento de Energia: Proporciona uma fonte adicional de energia durante o exercício.

Creatina: Melhora a Força e o Desempenho Explosivo

A creatina é conhecida por aumentar a força e o desempenho durante atividades de alta intensidade, como aquelas encontradas no Cross Training.

• Aumento de Força: Melhora a capacidade de realizar exercícios de alta intensidade.
• Maior Desempenho: Ajuda a aumentar a resistência e a performance geral.
• Recuperação Rápida: Contribui para uma recuperação mais rápida entre os treinos.

Multivitamínico: Suporte e Recuperação

Um multivitamínico de alta qualidade garante que o corpo recebe todos os micronutrientes essenciais para suportar a rotina intensa deste desporto.

• Suporte Imunológico: Fortalece o sistema imunológico.
• Saúde Geral: Mantém o equilíbrio nutricional e suporta a saúde geral.
• Recuperação: Auxilia na recuperação e na reparação muscular.

Pré-Treino: Perfeito para treinos de explosão e força

Os suplementos pré-treino são formulados para aumentar a energia, o foco e a resistência, proporcionando um impulso extra antes dos treinos intensos de Cross Training.

• Aumento de Energia: Contém ingredientes como cafeína e beta-alanina, que aumentam a energia e a resistência.
• Melhoria no Desempenho: Ajuda a melhorar o foco e a concentração, permitindo um treino mais eficiente.
• Redução da Fadiga: Ingredientes como a beta-alanina ajudam a reduzir a sensação de fadiga muscular.

É importante abastecer o corpo com os nutrientes certos.

Aqui estão as nossas principais recomendações de suplementos, especificamente selecionados para apoiar a tua rotina de Cross Training.