MCT: ¡Eres el ganador! Menos apetito y más energía.
Una simple carrera en la cinta de correr puede provocar una lesión, tanto si eres un deportista más o menos experimentado. En este artículo hablaremos de las cuatro lesiones más frecuentes en el gimnasio y de cómo puedes reducir los riesgos.
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Los MCT están de moda por sus supuestos beneficios para la pérdida de peso y el aumento de energía. Pero ¿es más publicidad que beneficio real?
Se han vuelto muy populares como ingrediente en suplementos. El acrónimo hace referencia a las iniciales del término inglés: Medium Chain Triglycerides (triglicéridos de cadena media). Por lo tanto, los MCT son triglicéridos de cadena media. En otras palabras, grasa. ¿Grasa que te ayuda a perder grasa?
De hecho, en nutrición, no todas las grasas son iguales. Estas son una fuente de grasa que estimula el estado metabólico del cuerpo, llamado cetosis. Es decir, un proceso natural en el que el cuerpo obtiene energía de las grasas.
Fue precisamente con la dieta cetogénica (un tipo de dieta para bajar de peso basada en la reducción de carbohidratos y el aumento de grasas) que los MCT cobraron protagonismo. Cuando la dieta cetogénica empezó a ser adoptada por fans y celebridades, fue esta grasa la que empezó a llenar los estantes y a ser objeto de artículos y estudios.
¡Por varias razones que se describen a continuación, el café funcional de GoldNutrition contiene MCT!
1. Pérdida de peso
Un estudio (European Journal of Clinical Nutrition, 2014) reveló que los hombres con sobrepeso que consumían MCT en el desayuno consumían menos calorías en el almuerzo. Además del efecto de saciedad que producían, el estudio demostró que este grupo experimentó mejoras en los niveles de triglicéridos.
2. Aumento de la termogénesis
Según los expertos, los MCT parecen aumentar la termogénesis (el cuerpo quema más calorías para producir energía).
3. Fuente de energía rápida
Al ser un tipo de grasa de fácil digestión, los MCT se convierten rápidamente en una fuente rápida de energía después de su consumo.
4. Salud intestinal
Los MCT, en forma de suplemento, se utilizan para ayudar con los desequilibrios de la microbiota (intestino) .
5. Aumenta el rendimiento
Estudios indican un efecto positivo de su consumo en el aumento de la resistencia y el rendimiento durante el ejercicio.
Fuentes naturales de MCT
Existen algunos alimentos que son fuentes naturales de esta grasa. Entre ellos se encuentran:
- Manteca
- Aceite de coco
- Queso
- leche de vaca
- leche materna
- Yogur
Además de los MCT, Nutri Coffee Goldnutrition® también contiene café, cacao, aminoácidos, fibra y superalimentos. ¡Todo está diseñado para darte un impulso de energía y concentración durante todo el día!
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