Deportistas con problemas de colesterol: control urgente
Una simple carrera en la cinta de correr puede provocar una lesión, tanto si eres un deportista más o menos experimentado. En este artículo hablaremos de las cuatro lesiones más frecuentes en el gimnasio y de cómo puedes reducir los riesgos.
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Si el ejercicio ayuda a controlar el colesterol, ¿descubren los deportistas que tienen el colesterol (malo) alto? Parece paradójico, pero ocurre.
Se llama la paradoja de la hipercolesterolemia y se describe en estudios científicos. Se ha descubierto que un número significativo de atletas, en particular los atletas de resistencia bien entrenados, tienen niveles elevados de colesterol "malo". Esto contrasta con los estudios que concluyen que el ejercicio aeróbico regular mejora el perfil lipídico: un conjunto de marcadores (como el colesterol, los triglicéridos) que determinan el desarrollo de enfermedades coronarias.
El caso del nadador olímpico Mark Spitz
Una leyenda. Ganó 11 medallas olímpicas y batió 32 récords mundiales. Nadie hubiera pensado que a este nadador estadounidense se le diagnosticarían niveles elevados. Ni siquiera él mismo. "Me quedé de piedra cuando me enteré, no tenía ningún síntoma", dijo entonces en unas declaraciones a la prensa.
Junto con otro atleta olímpico, Christopher Dean (patinaje artístico), participó en iniciativas para advertir a la gente de los peligros del colesterol alto. Christopher Dean, por ejemplo, descubrió que tenía el colesterol alto durante una revisión rutinaria. Se volvió más vigilante, dieta, ejercicio y citas.
Su caso no es aislado. Nabil Ghorayeb es un médico que, en 2016, compartió las conclusiones de su observación de un centenar de atletas olímpicos: una gran mayoría tenía el colesterol (malo) alto.
Un factor de riesgo para las enfermedades del corazón
El colesterol es una sustancia vital para el funcionamiento del organismo. Pero cuando los niveles no están dentro de los parámetros ideales, la salud corre peligro. Tener el colesterol alto significa generalmente tener niveles elevados de LDL (lipoproteínas de baja densidad) o "colesterol malo". Y niveles bajos de "bueno" o HDL (lipoproteínas de alta densidad).
El ejercicio físico tiende a aumentar el bueno y a disminuir el malo. Pero en grupos de deportistas de élite, con dietas ricas en grasas y muy bajas en hidratos de carbono, los estudios han identificado niveles más altos de HDL, LDL y colesterol total.
Es importante controlar estos niveles para mantener un buen rendimiento y salud. El LDL se denomina "colesterol malo" porque forma placas en las arterias. Esto dificulta que la sangre llegue al cerebro, reduciendo la cantidad de oxígeno que llega a las células cerebrales. Unos niveles demasiado altos en la sangre contribuyen a que se produzcan derrames cerebrales o infartos de miocardio.
En Portugal, las enfermedades cardiovasculares figuran entre las principales causas de muerte.
¡Control urgente!
Como ya te habrás dado cuenta, hacer ejercicio ayuda a controlar los niveles de colesterol, pero no es suficiente. Es importante hacerse análisis rutinarios. Además de tu entrenador, tu nutricionista también es una pieza clave en el éxito de tu rendimiento. Un buen plan dietético, con suplementos ajustados a sus necesidades, será esencial para mejorar su perfil lipídico. A medida que envejecemos, los niveles de colesterol cambian y aumentan: siempre será necesario realizar ajustes.
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