Nutrition
BCAAs e Creatina: podem ser tomados juntos?
Será que é uma boa ideia tomar a creatina e os BCAAs em conjunto? Sim, a combinação destes dois ingredientes/suplementos pode promover o crescimento dos teus músculos e acelerar a...
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Tipos de Proteína Whey: quais as diferenças?
Consomes whey para ganhar e preservar a massa muscular. Ótimo! Mas sabes que existem diferentes tipos de Proteína Whey? Vem descobrir as diferenças entre nelas neste artigo. Proteína Whey...
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Proteína de qualidade: o que significa?
Uma alimentação saudável depende da quantidade mas também da qualidade dos nutrientes. Isto é uma verdade absoluta para saberes identificar uma proteína de qualidade. Tal como os hidratos de carbono...
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Cafeína e Performance desportiva: 7 factos ener...
A cafeína aumenta a performance. Nós explicamos-te como é que umas simples cápsulas de cafeína fazem a diferença nas tuas metas desportivas. 1. Cafeína: onde andas tu? A maioria das...
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O que comer durante a Maratona: Combustíveis es...
Certifica-te de que sabes exatamente o que comer durante a maratona e que tens tudo o que precisas para dares o teu melhor nos próximos 42 km da tua vida!...
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Curcumina, minha querida especiaria
Curcumina é uma poderosa substância que existe na raiz da Curcuma longa, uma planta também conhecida como açafrão-da-Índia. Há muitos anos que a Curcuma longa é usada, nomeadamente em países...
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