Cómo tener una piel hermosa: 4 nutrientes esenciales
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Una simple carrera en la cinta de correr puede provocar una lesión, tanto si eres un deportista más o menos experimentado. En este artículo hablaremos de las cuatro lesiones más frecuentes en el gimnasio y de cómo puedes reducir los riesgos.
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A medida que envejecemos, producimos menos colágeno, lo que provoca la aparición de arrugas y flacidez. El colágeno es la proteína que ayuda a mantener la piel firme y sana. Cuando sus niveles empiezan a disminuir, empiezan a aparecer los signos del envejecimiento. Además de la edad, nuestro estilo de vida también influye significativamente. Por ejemplo, el consumo excesivo de azúcar y alcohol, la exposición al sol y el tabaco son algunos de los "malos aliados".
Una forma sencilla y eficaz de aumentar la producción natural de colágeno de la piel es mediante la suplementación de colágeno y otros nutrientes que tienen un impacto significativo en la salud de la piel.
Ácido hialurónico
El ácido hialurónico es una sustancia natural producida por nuestro cuerpo que tiene la capacidad de atraer y retener hasta 1000 veces su propio peso en agua, lo que le confiere la capacidad de retener y preservar la hidratación de la piel. En otras palabras, es sorprendentemente eficaz para tratar la deshidratación de la piel y rellenar pequeñas arrugas y líneas de expresión, manteniendo la piel joven y radiante.
Vitamina C
La vitamina C es uno de los antioxidantes más abundantes en la piel, protegiéndola del estrés oxidativo. Esto promueve la producción de colágeno, esencial para la firmeza de la piel, y la protege contra los daños causados por la exposición solar.
Silicio
El silicio estimula la síntesis de colágeno y elastina, por lo que la suplementación con silicio ayuda a aumentar significativamente el porcentaje de colágeno, aportando fuerza y flexibilidad a la piel. También es esencial para la salud de los cartílagos y las articulaciones.
Polypodium leucotomos
El Polypodium leucotomos es una planta originaria de las selvas tropicales de Sudamérica que posee efectos beneficiosos para la protección de la piel, promoviendo una mayor resistencia a la exposición solar y a los daños que esta puede causar. También ayuda a prevenir el envejecimiento cutáneo al actuar directamente sobre la preservación del colágeno y la elastina.
Estos son cuatro de los nutrientes más importantes para mantener una piel sana, sin imperfecciones y hermosa. Puedes encontrarlos en nuestros productos GoldNutrition Woman: Colastic y Power Shine.
