Consejos

Melhor Hora para Treinar: Manhã, de Tarde ou à Noite?

Melhor Hora para Treinar: Manhã, de Tarde ou à ...

O madrugador Treinar antes de ir para o trabalho tem os seus benefícios. Muitos praticantes acham que pelo facto de irem treinar cedo, ajuda imenso na regulação do sono e...

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Como manter o regime de treino durante o inverno?

¿Cómo mantener su régimen de entrenamiento dura...

Entrenar en invierno ofrece ventajas. Pero tanto si eres un maratoniano como un atleta de fin de semana, te enfrentas a muchos retos. Mantener el régimen de entrenamiento durante el...

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No triatlo, o maior adversário é também o teu melhor aliado: a força da mente. És mentalmente forte enquanto triatleta? | Triatlo: a Importância da Força da Mente | Blog | GoldNutrition

Triatlo: a Importância da Força da Mente

No triatlo, o maior adversário é também o teu melhor aliado: a força da mente. És mentalmente forte enquanto triatleta? Triatlo: 750 metros de natação; 20 km de ciclismo; 5...

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Como é que manténs o corpo sem dor nem lesões após os treinos tão exigentes do triatlo? 7 estratégias de recuperação para triatletas! | Recuperação para Triatletas: Estratégias para Acelerar | Blog | GoldNutrition

Recuperação para Triatletas: Estratégias para A...

Como é que manténs o corpo sem dor nem lesões após os treinos tão exigentes do triatlo? 7 estratégias de recuperação! 1. Sono em dia O sono, em qualidade e...

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Uma pessoa preenchendo um plano de exercícios em uma prancheta com caneta prateada. Ao fundo, há um par de halteres azuis desfocados. A imagem sugere planejamento e organização de um treino intervalado para atletas de endurance.

La importancia del entrenamiento por intervalos...

El entrenamiento por intervalos le obliga a salir de su zona de confort y aumenta la velocidad y la fuerza. Resumimos los principales beneficios. El entrenamiento por intervalos es un...

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Náuseas, azia, diarreia e/ou perda de apetite durante o treino? Toma nota destas dicas nutricionais e minimiza o teu desconforto intestinal.

Desconforto Gastrointestinal durante o treino: ...

Náuseas, azia, diarreia e/ou perda de apetite durante o treino? Toma nota destas dicas nutricionais e minimiza o teu desconforto gastrointestinal.  A lista de benefícios da prática de atividade física para...

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