Entrenamiento
La importancia del VO2max para progresar en res...
Los atletas con el VO2 máx. más alto entrenan más duro y mejor. Por eso es tan importante conocer tu... motor (VO2 máx.). ¿Qué es el VO2máx? La abreviatura VO2...
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Entrenamiento en altitud: impacto en el rendimi...
En la meta, cada segundo cuenta. Esa es la ventaja competitiva que el entrenamiento en altura puede ofrecer a los atletas de competición. Al entrenar a gran altitud, el cuerpo...
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Entrenar para un maratón en el frío: 13 consejo...
Cuando baja la temperatura, aumentan las precauciones. Entrenar para un maratón en condiciones gélidas requiere nuevas estrategias. ¡Protégete! 1. Consulta el tiempo Incluso con más experiencia corriendo, la baja visibilidad...
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6 buenas razones para apostar por el Outdoor Tr...
El buen tiempo es una excusa para recordar que el césped, la playa e incluso una mesa de picnic son grandes aliados para entrenar al aire libre. 1. El entrenamiento...
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Ejercicios para hacer en casa
Suponiendo que estás sano y no tienes limitaciones físicas, comencemos: Antes de cualquier actividad, comience calentando suavemente los músculos, tendones y articulaciones con movimientos suaves. Durante la actividad, no sobrecargue...
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