Entrenamiento
Importância do Vo2max para progredir na endurance
Os atletas com os maiores Vo2max treinam mais e melhor. Por isso é tão importante conheceres o teu…. motor (Vo2max)! O que é o Vo2max? A abreviatura Vo2 deriva de...
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Treino de Altitude: Impacto na Performance de A...
Na meta, cada segundo conta. É essa vantagem competitiva que o treino em altitude pode oferecer aos atletas de competição. Quando treinas em locais de elevada altitude, o teu corpo...
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Treinar para uma Maratona no frio: 13 dicas imp...
Quando a temperatura desce, as precauções aumentam. Treinar para uma maratona em situações geladas requer novas estratégias. Protege-te! 1. Consulta o tempo Mesmo tendo mais experiência em corrida, a baixa...
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