Geles energéticos: ¿para qué sirven?
Los geles energéticos son productos muy utilizados por deportistas y entusiastas del ejercicio físico para obtener un rápido aporte de energía durante actividades de alta intensidad. Estos geles están formulados con una combinación de hidratos de carbono de absorción rápida o de hidratos de carbono de absorción prolongada, electrolitos y, en algunos casos, cafeína.
Los hidratos de carbono presentes en los geles energéticos proporcionan una fuente rápida de energía para los músculos, ayudando a mantener los niveles de glucosa en sangre durante el ejercicio intenso. Esto puede ser especialmente beneficioso en actividades de larga duración como maratón, media maratón, triatlón, IronMan o ciclismo, donde los niveles de glucógeno muscular pueden agotarse.
Además, los geles energéticos pueden contener electrolitos, como sodio y potasio, que se pierden a través del sudor durante el ejercicio. La reposición adecuada de estos electrolitos es importante para mantener el equilibrio hidroelectrolítico del organismo y prevenir los calambres musculares y la fatiga.
La cafeína presente en algunos geles energéticos también puede proporcionar un estímulo adicional. Puede ayudar a mejorar el rendimiento físico, reducir la percepción de fatiga y aumentar la concentración.
