Dicas
Melhor Hora para Treinar: Manhã, de Tarde ou à ...
O madrugador Treinar antes de ir para o trabalho tem os seus benefícios. Muitos praticantes acham que pelo facto de irem treinar cedo, ajuda imenso na regulação do sono e...
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Como manter o regime de treino durante o inverno?
O treino durante o inverno oferece benefícios. Mas, sejas atleta de maratona ou de fim de semana, vais ter que enfrentar vários desafios! Manter o regime de treino durante o...
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Triatlo: a Importância da Força da Mente
No triatlo, o maior adversário é também o teu melhor aliado: a força da mente. És mentalmente forte enquanto triatleta? Triatlo: 750 metros de natação; 20 km de ciclismo; 5...
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Recuperação para Triatletas: Estratégias para A...
Como é que manténs o corpo sem dor nem lesões após os treinos tão exigentes do triatlo? 7 estratégias de recuperação! 1. Sono em dia O sono, em qualidade e...
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A Importância do Treino Intervalado para Atleta...
O Treino Intervalado obriga-te a sair da zona de conforto e aumenta velocidade e força. Resumimos os principais benefícios. O Treino Intervalado é um tipo de treino bastante popular...
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Desconforto Gastrointestinal durante o treino: ...
Náuseas, azia, diarreia e/ou perda de apetite durante o treino? Toma nota destas dicas nutricionais e minimiza o teu desconforto gastrointestinal. A lista de benefícios da prática de atividade física para...
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