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Como Treinar para um Triatlo: Guia Completo par...
Vais começar a treinar para um triatlo e precisas de ajuda? Preparamos a pensar em num Guia para te iniciares no mundo fantástico do triatlo. 1. Check Up Antes de...
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Entrevista a Susana Godinho Santos
“Vou levar os meus bidons para Paris. O abastecimento é essencial” Susana Godinho Santos Susana Godinho Santos está praticamente de partida para o sonho olímpico. A atleta, embaixadora da GoldNutrition,...
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Como a Beta-Alanina Melhora a tua Resistência
A Beta-Alanina é um suplemento muito popular em modalidades exigentes como ciclismo, remo, natação. Neste artigo, explicamos-te porquê. 1. Melhor sprint: a cereja no topo do bolo! Em competições de...
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Carbloading em Desportos de Endurance: A Ciênci...
Os desportos de endurance, como maratonas, triatlos e ciclismo de longa distância, exigem um enorme dispêndio energético. Para garantir o melhor desempenho, os atletas recorrem a diversas estratégias nutricionais, sendo...
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Golpes de calor: como prevenir e reagir
Nesta altura do ano os golpes de calor podem ser muito perigosos. Segue os nossos conselhos e mantém-te em segurança! A primeira semana de Julho foi a mais quente de...
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4 Tipos de Treino de Corrida
Para a tua evolução é importante que implementes no teu plano diferentes tipos de treino de corrida. Fartlek, Longo, Pirâmide e Progressivo são os principais. Descobre o que significam e...
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