Consejos
¿Mejor momento para entrenar: mañana, tarde o n...
El madrugador Entrenar antes del trabajo tiene sus beneficios. Muchas personas descubren que entrenar temprano ayuda a regular el sueño y a descansar bien por la noche. En un estudio...
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Suplementación durante el entrenamiento para ca...
¿Listos para un maratón de lectura? Aguanta la respiración, ponte las zapatillas y ¡a por todas! Hoy vamos a explorar un tema que puede marcar la diferencia en tu próxima...
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6 consejos importantes para correr su primer ma...
Nadie dijo que fuera fácil correr tu primer maratón. Necesitarás los mejores consejos para correr 42,195 kilómetros. Estamos contigo, ¡siempre! Correr tu primer maratón no es una decisión que se...
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Recuperación post-entrenamiento o competición: ...
Pero ¿en qué consiste exactamente la recuperación? Se trata de reponer el combustible que se quemó durante el ejercicio, es decir, el glucógeno, previniendo la degradación muscular, la deshidratación y...
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Correr en la playa: 6 consejos para ayudarte
Gestiona la transición del asfalto a la playa. Correr en la playa tiene muchos beneficios: la superficie más blanda reduce el impacto en las articulaciones y mejora la fuerza y...
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Entrenamiento en verano: Los 7 errores más comunes
No beba líquidos hasta que tenga verdadera sed. La hidratación es una necesidad fundamental, y eso no es nada nuevo. Sin embargo, muchos atletas solo beben líquidos cuando tienen mucha...
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