Consejos
Nutrição Desportiva: Modalidade de Endurance
Algo que muitos praticantes de endurance se questionam muito é na dieta que devem fazer tendo em conta o tipo de actividade que praticam. Logicamente que o que funciona com...
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Resoluções de Ano Novo: 5 Formas de as Manter
É importante lembrar que o Ano Novo não deve servir como marco para mudanças radicais, mas sim progressivas. É a altura ideal para todos nós reflectirmos sobre o nosso comportamento...
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Stress: o Impacto que ele tem na nossa Saúde
Os efeitos comuns do stress Imagina que estás parado no trânsito e atrasado para uma reunião importante, e a única coisa que vês é o tempo a passar. O nosso...
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Limpar o organismo: O que fazer depois da Quadr...
Aqui estão algumas dicas para te ajudar a desintoxicar da fartura festiva! Bebe água Comeste todo o tipo de comidas salgadas. Bebeste vinho, whisky, conhaque e café. Este tipo de...
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Como curar a Ressaca: 10 alimentos que te vão a...
Bananas O álcool bloqueia a produção de hormonas que ajudam o nosso corpo a reter a água, levando assim à desidratação e à perda de eletrólitos como potássio e sódio....
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Dores de cabeça, fadiga, caibrãs, insónias e in...
A falta de Magnésio deve ser encarada com muita atenção. Encontrado em alimentos como amendoins, nozes, espinafres, favas, brócolos, batata-doce e banana, entre outros, o magnésio tem a seu cargo...
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