Entrenamiento Personalizado: 7 ventajas de entrenar con un Entrenador Personal

El entrenamiento personalizado encaja a la perfección con el dicho: «Solos vamos más rápido, juntos llegamos más lejos». En el contexto del ejercicio, la rapidez suele ser contraria a la bondad. Y cuando queremos llegar más lejos, un entrenador personal puede marcar la diferencia.

Desde garantizar resultados hasta desarrollar planes de entrenamiento personalizados que protejan tu salud, un entrenador personal puede ser tu mejor inversión. Un profesional experimentado y certificado te ayudará a realizar los cambios necesarios para optimizar tu rendimiento deportivo.

1. Motivación

A veces necesitamos un empujón para alcanzar nuestras metas de entrenamiento. Y un entrenador personal puede ser la pieza clave de este rompecabezas. Un entrenador personal ayuda a definir y establecer objetivos —reales y concretos— y se asegura de que se cumplan. Anima, motiva y fortalece en los momentos más difíciles mediante un programa de entrenamiento personalizado.

2. Entrena más

Ésta es la conclusión de un estudio publicado en el Journal of Sports Science and Medicine.

Los investigadores decidieron evaluar la eficacia del entrenamiento personal y los resultados son esclarecedores. Sugieren que el entrenamiento personalizado es un método eficaz para cambiar actitudes y, por lo tanto, aumentar la actividad física. El estudio también demostró que el uso de técnicas de resolución de problemas (por parte del entrenador personal) es valioso para lograr un cambio de comportamiento exitoso.

3. Mayor seguridad

Una simple sentadilla es un movimiento esencial en la vida diaria. Y, como señalan expertos de la Academia Americana de Medicina del Deporte, deberíamos poder realizarla a los 8 y a los 80 años. Parece un movimiento básico y sencillo. Pero ¿quién diría que su ejecución implica la sinergia de unos 200 músculos?

Una sentadilla puede ayudar a fortalecer todo el cuerpo, siempre que se realice de forma correcta y segura. La presencia de un entrenador personal garantiza la correcta ejecución de los movimientos, previniendo lesiones que pueden ser mucho más costosas.

4. Oportunidad de aprender

Es importante recordar que un entrenador personal no solo está ahí para obligarnos a esforzarnos más y a sudar el doble. Es un profesional especializado con conocimientos de fisiología y mecánica corporal. También puede brindar consejos de nutrición y suplementación, definidos en conjunto con un nutricionista. Tu entrenador personal sabe que no hay resultados consistentes sin suplementación nutricional. En lugar de consultar a un experto, el entrenador personal tiene la ventaja de conocerte y definir objetivos y planes personalizados según tus características y necesidades.

5. Variedad de ejercicios

Los estudios han demostrado que cuanto más diverso sea el entrenamiento, mayor será la motivación . Un entrenador personal puede incorporar movimientos a tu rutina de entrenamiento personalizada que desafiarán tus capacidades y reducirán la probabilidad de que el entrenamiento sea monótono.

6. Salud mental

Tan solo 150 minutos de ejercicio a la semana son suficientes para obtener beneficios en trastornos de salud mental como la depresión y la ansiedad. El ejercicio es un tipo de ansiolítico natural, según demuestran los estudios. Y el entrenador personal lo entiende y puede adaptar el entrenamiento a tu ritmo y estado psicológico. Tu entrenador personal puede ayudarte a fomentar tu confianza en ti mismo mediante el ejercicio.

7. Poblaciones/situaciones especiales

En casos de lesiones, embarazo, enfermedades crónicas y otras situaciones que requieren ejercicio físico, un entrenador personal puede ayudarte a crear rutinas específicas y personalizadas. Existen ejercicios para aliviar el dolor en personas con artritis reumatoide. Durante el embarazo, es posible crear un plan de entrenamiento para acelerar el parto y reducir la necesidad de inducción. Las personas mayores se benefician de ejercicios centrados en la conciencia postural, la respiración y la movilidad articular. Un entrenador personal es tu aliado en el entrenamiento. Diseñado exclusivamente para ti.

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