Batidos de proteínas funcionales: ¿se puede vivir sin ellos?

Los alimentos funcionales son tendencia en 2022 y los batidos de proteínas funcionales no son una excepción. Este es, sin duda, el camino del futuro. ¿Se sirve?

Para muchos, un entrenamiento sólo está completo con un batido de proteínas funcionales después del ejercicio. Es comprensible. Estas bebidas contienen proteínas adicionales a las que obtenemos de los alimentos. A su vez, esta proteína ayuda a proteger los músculos de los daños inducidos por el esfuerzo del ejercicio. Pero eso no es todo.

Los diferentes beneficios de los batidos de proteínas funcionales

1. Para los que hacen ejercicio

El ejercicio provoca la descomposición de las proteínas, lo que conduce a la oxidación de los aminoácidos. Como éstos son necesarios para formar nuevas proteínas (las proteínas están formadas por aminoácidos), es importante consumir batidos de proteínas.

Además de ayudar a construir músculo, las proteínas contribuyen a la recuperación muscular. Este proceso es fundamental para la resistencia y la fuerza de tus músculos y garantiza la continuidad de tu ciclo de entrenamiento. O simplemente para realizar tareas sencillas como caminar o saltar.

2. Para los que quieren perder peso

La proteína es un nutriente importante en pérdida de peso. Una mayor ingesta de proteínas puede

• Aumentar el metabolismo: es decir, acelerar el ritmo al que el cuerpo quema/convierte en energía lo que come. Los estudios sugieren que una ingesta elevada de proteínas aumenta el metabolismo y hace que el cuerpo "queme" entre 80 y 100 calorías más al día;
  
• Influyen en la regulación hormonal relacionada con el peso. Consumir más proteínas ayuda a reducir los niveles de la hormona del hambre, la grelina, y a aumentar los de la hormona de la saciedad;
  
• Reducir el apetito;

3. para los que quieren mantener su pérdida de peso

Las dietas de adelgazamiento no terminan cuando se alcanza el peso ideal. Es muy frecuente recuperar peso tras el éxito de los programas de adelgazamiento.

En el llamado período de seguimiento, tendemos a aflojar. Y el daño se paga caro en la báscula. Varios estudios demuestran que sólo las dietas con un mayor aporte de proteínas (controlado por el profesional sanitario) han mostrado efectos beneficiosos en este sentido.

Además de ser antiinflamatorias y antiinsulinémicas (controlan los niveles de glucosa en sangre), las dietas ricas en proteínas son eficaces contra el aumento de peso. Los batidos de proteínas funcionales también pueden ser útiles en la lucha contra la flacidez, asociada a la reducción de peso.

4. Para quienes desean mejorar su calidad de vida y su bienestar

Preferiblemente combinando el ejercicio físico con el control del peso ideal. Un estudio (Journal of the American College of Nutrition) realizado en personas obesas reveló que, además de influir en el peso, las proteínas mejoraban los riesgos cardiovasculares.

5. Quienes deseen evitar/combatir la sarcopenia

pueden beneficiarse del consumo de estos batidos de proteínas funcionales. La sarcopenia es la degradación muscular asociada a la edad y a la falta de ejercicio.

6. Para aquellos que buscan consumir proteínas de una forma práctica y cómoda

¡Preparar un batido es súper sencillo! Slim Body Shake GoldNutrition®, por ejemplo: para preparar una ración (batido), basta con añadir 4 cucharadas soperas (30 g) a 200 ml de agua. Agitar bien y ¡servir!

¿Por qué proteína vegetal en los batidos de proteínas funcionales?

Los batidos tradicionales suelen contener proteína de suero y/o caseína, ambas proteínas extraídas del suero. Esto hace que ambas opciones sean inadecuadas para veganos y personas con intolerancia a la lactosa.

Proteína vegetal: ¿por qué?

La proteína vegetal (de guisantes, arroz, etc.) es cada vez más popular. Su seguridad y eficacia están atrayendo la atención de los consumidores.

• La proteína vegetal es una opción saludable, sin ingredientes alergénicos como el gluten y la lactosa;
  
• Se obtiene de plantas, es sostenible y más respetuosa con el medio ambiente;
  
• El organismo absorbe fácilmente las proteínas vegetales;
  
• También se ha estudiado la proteína vegetal y se ha demostrado que aporta los mismos beneficios que otras proteínas.

¿Ha oído hablar de nuestro Slim Body Shake?

Tiene una mezcla de 4 fuentes de proteínas vegetales que garantizan un perfil de aminoácidos completo y equilibrado. Las 4 buenas fuentes de proteínas son: guisante, arroz, girasol y cáñamo. Estas proteínas :

• Favorecen el mantenimiento de la masa muscular durante la pérdida de peso;
  
• Previenen la pérdida de masa muscular que conduce a la flacidez;
  
• Estimulan la recuperación muscular en el periodo post-entrenamiento;
  
• Ayudar a prevenir la sarcopenia.
  
• Tiene fibra. La fibra puede ayudar a reducir la saciedad. También es beneficiosa en diversas enfermedades, como la obesidad y las enfermedades cardiovasculares;
  
• Tiene otros ingredientes que ayudan a controlar el apetito, sobre todo de alimentos más calóricos como pasteles/dulces;
  
• Es un batido de proteínas funcional y sabroso;
  
• Buena digestión!'

¿Cómo utilizarlo?

Como parte de una dieta variada y equilibrada y un estilo de vida saludable , puedes tomar 1 ración a la hora de la merienda. O como sustituto de una fuente de proteínas en una comida.

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