Géis Energéticos: para que servem?

Os géis energéticos são produtos amplamente utilizados por atletas e entusiastas do exercício físico para obter um impulso rápido de energia durante atividades de alta intensidade. Estes géis são formulados com uma combinação de hidratos de carbono de rápida ou de longa absorção, eletrólitos e, em alguns casos, de cafeína.

Os hidratos de carbono presentes nos géis energéticos fornecem uma fonte rápida de energia para os músculos, ajudando a manter os níveis de glicose no sangue durante o exercício intenso. Isso pode ser especialmente benéfico em atividades de longa duração, como maratona, meia maratona, triatlo, IronMan ou ciclismo, onde os níveis de glicogénio muscular podem se esgotar.

Além disso, os géis energéticos podem conter eletrólitos, como sódio e potássio, que são perdidos através do suor durante o exercício. A reposição adequada destes eletrólitos é importante para manter o equilíbrio hidroeletrolítico do corpo e evitar cãibras musculares e fadiga.

A cafeína presente em alguns géis energéticos também pode fornecer um estímulo adicional. Ela pode ajudar a melhorar o desempenho físico, reduzir a percepção de fadiga e aumentar a concentração.