Os géis de 40g geralmente contêm uma quantidade maior de hidratos de carbono e calorias em comparação com géis menores. Isso significa que cada unidade fornece mais energia, reduzindo a necessidade de consumir vários géis para atingir a mesma ingestão calórica.

Atletas geralmente precisam consumir cerca de 30-60g de hidratos de carbono por hora durante atividades prolongadas. Um gel de 40g pode conter cerca de 20-25g de hidratos de carbono, o que se aproxima da quantidade necessária por hora, diminuindo a frequência com que os géis precisam ser consumidos

Consumir géis maiores significa transportar menos unidades, o que reduz o volume e o peso total que o atleta precisa levar. Isso é especialmente vantajoso em provas de longa distância.

Com mais energia disponível por gel, o atleta pode espaçar mais os momentos de consumo, concentrando-se melhor na performance e menos em parar para ingerir géis

Gerir a nutrição durante uma prova ou treino torna-se mais simples com géis maiores. Menos unidades para consumir e monitorar significa uma abordagem mais eficiente e menos chances de erro na ingestão calórica

Consumir menos géis também pode diminuir o risco de desconforto gastrointestinal, uma vez que o sistema digestivo tem que processar menos unidades de suplemento.