A Nutrição Desportiva ao nível dos teus Objetivos de Peso e Saúde

Transforma a tua vida com nutrição e suplementação adequada.

A manutenção do peso ideal é crucial para uma vida saudável. O excesso de peso aumenta o risco de doenças graves e o peso a menos tem também impacto negativo nos teus níveis de energia, concentração e sistema imunitário.

É importante mantermos a nossa saúde física e mental para uma maior longevidade e para conseguirmos alcançar todos os nossos objetivos.

EMAGRECIMENTO

EMAGRECIMENTO

AUMENTO DE PESO

AUMENTO DE PESO

SAÚDE MENTAL

SAÚDE MENTAL

SAÚDE E BEM ESTAR

SAÚDE E BEM ESTAR

Emagrecimento

A regulação do nosso peso é feita pelo rácio de calorias consumidas vs calorias gastas. Para emagrecer, ou perder peso, queremos consumir menos calorias do que as que gastamos no dia-a-dia. O nosso corpo usa as nossas reservas de gordura para ir buscar a energia adicional.

Sugerimos sempre a prática de exercicío físico e a adoção de um estilo de vida ativo, mas para queimar gordura é essencial uma vez que aumentar o gasto calórico nos permite perder peso com uma dieta menos restritiva e tem outros benefícios para a saúde. Aumentar o nosso metabolsimo basal e ganhar massa muscular também vão aumentar as necessidades calóricas do nosso corpo.

Estes são os suplementos que sugerimos para te ajudar na tua jornada de perda de peso.

Aumento de peso

Ao contrário do emagrecimento, para aumentares o teu peso corporal deves adotar uma dieta hipercalórica. Consumir mais calorias do que as gastas no dia-a-dia.

Sugerimos a prática de exercício, sobretudo treino com pesos ou resistência, e uma dieta alta em proteína para maximizar os ganhos de músculo.
Para algumas pessoas manter consistentemente uma dieta saudável e hipercalórica pode ser um desafio. Não percas os nosso Gainer e os nossos snacks que te vão ajudar a aumentar o consumo calórico com os melhores nutrientes paraa tua performance física.

Saúde mental

A saúde mental é tão importante como a saúde física. Influencia como pensamos, sentimos e agimos e impacta diretamente na nossa qualidade de vida, produtividade e relacionamentos. É comum ignorarmos sintomas relacionados com a nossa saúde mental que vão prejudicar a nossa saúde fídica. Falta de motivação, falta de concentração, cansaço extremo e perturbações de sono devem ser tratadas para estarmos sempre no nosso melhor.

Saúde e Bem Estar

A nutrição e suplementação não tem só a ver com performance desportiva. Na GoldNutrition temos uma vasta gama de produtos pensados para a tua saúde do dia-a-dia.

Controla os teus níveis de colesterol e melhora tua saúde cardiovascular, reduz problemas gastro intestinais, melhora a tua saúde geral. Aumenta os teus níveis de energia e sente-te melhor todos os dias.