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Como Desintoxicar o Corpo após Período Natalício

Passado o período festivo - Natal e Ano Novo – altura em que sempre se cometem excessos “à mesa” mais do que se devia, está na hora de voltar a cumprir com o plano que permite que fiquemos com mais energia, menos inchados, mais secos e definidos,...

Dores de Coluna e o Desporto

Saúde da Coluna: Cuidados a ter ao Fazer Desporto

Pedro Figueira costuma dizer que «Se a coluna estivesse na nossa cara, tomaríamos melhor conta dela». Como não a vemos diariamente, esquecemo-nos de que é ela que nos sustenta, e só a valorizamos quando nos retira qualidade de vida. Quiroprático com formação superior nos Estados Unidos e uma vasta experiência...

Correr na Praia: 6 Dicas que te vão Ajudar

Correr na Praia: 6 Dicas que te vão Ajudar

Para muitos, correr na praia é uma óptima forma de conciliar o tempo de lazer com a família/amigos e ter a oportunidade de fazer um treininho rápido. Contudo é preciso tomar certos cuidados, pois nem o piso é o mesmo a que estamos habituados e o calor é por...

Treinar no Verão: Os 7 Erros Mais Comuns

Treinar no Verão: Os 7 Erros Mais Comuns

No início de Junho falámos sobre a importância da hidratação em treinos com temperaturas elevadas. Porém, há mais alguns cuidados que qualquer pessoa que treine nestas condições deva ter, caso contrário poderá a estar a fazer mais mal que bem à sua saúde. Com a humidade sufocante e o aumento...