Muito se tem falado desta “nova” dieta e a sua popularidade tem disparado nos últimos tempos. Sabe do que se trata quando nos referimos à dieta paleolítica? E de onde apareceu este conceito?
Passado o período festivo - Natal e Ano Novo – altura em que sempre se cometem excessos “à mesa” mais do que se devia, está na hora de voltar a cumprir com o plano que permite que fiquemos com mais energia, menos inchados, mais secos e definidos,...
Pedro Figueira costuma dizer que «Se a coluna estivesse na nossa cara, tomaríamos melhor conta dela». Como não a vemos diariamente, esquecemo-nos de que é ela que nos sustenta, e só a valorizamos quando nos retira qualidade de vida. Quiroprático com formação superior nos Estados Unidos e uma vasta experiência...
Para os praticantes de atletismo que se estão a preparar para fazer uma prova de 10 km, é importante saberem que imediatamente após um treino ou prova, existem vários factores que devem ter em conta para que a sua recuperação seja óptima!
O sistema imunitário funciona como um escudo do nosso organismo, protegendo-nos dos desafios mais simples até aos desafios mais aterradores. Sabe aqui como fortalecer o teu sistema imunitário naturalmente
Para muitos, correr na praia é uma óptima forma de conciliar o tempo de lazer com a família/amigos e ter a oportunidade de fazer um treininho rápido. Contudo é preciso tomar certos cuidados, pois nem o piso é o mesmo a que estamos habituados e o calor é por...
Enquanto algumas pessoas acordam ao raiar do dia para para treinar, outras não conseguem se exercitar antes do meio-dia. Encontrar o momento perfeito para treinar é tanto uma questão pessoal como fisiologia.
Com as temperaturas a aumentar chega a altura dos gelados. Impossível resistir nós sabemos mas os açúcares associados a este snack dá que pensar duas vezes. Mas e se fizeres o teu próprio gelado só com ingredientes saudáveis?
No início de Junho falámos sobre a importância da hidratação em treinos com temperaturas elevadas. Porém, há mais alguns cuidados que qualquer pessoa que treine nestas condições deva ter, caso contrário poderá a estar a fazer mais mal que bem à sua saúde. Com a humidade sufocante e o aumento...
