Bem-Estar
4 Lesões mais comuns no ginásio: Como evitá-las...
Uma simples corrida na passadeira pode provocar uma lesão, quer sejas um praticante mais ou menos experiente. Neste artigo falamos-te das quatro lesões mais comuns no ginásio e de como...
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Recuperação Muscular no Frio: o que deves fazer?
O frio não precisa de ser um obstáculo no teu treino. Mas a mudança de temperatura tem que implicar mudança de rotinas para que a recuperação muscular no frio seja...
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Dores nas costas em atletas: Como fortalecer a ...
Quando as dores atingem a região lombar, a tua prestação desportiva fica comprometida. Mas as simples rotinas do dia a dia também podem provocar as famigeradas dores nas costas. As...
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Recuperação Ativa: Importância em treinos e pro...
A recuperação ativa é mais eficaz do que o repouso total? Se tens dúvidas, lê até ao fim. Recuperação Ativa: o que é? A recuperação é uma fase essencial de...
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Dificuldade em ganhar peso: Quem se acusa?
A dificuldade em ganhar peso pode dever-se a problemas de saúde. E não só. Damos-te algumas dicas com peso na balança. Ganhar dois quilos pode ser tão difícil quanto perder....
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Exercício Físico na Gravidez: Mitos e verdades
O exercício físico na gravidez continua a suscitar perguntas. Mas a consciência dos benefícios é cada vez maior. Descobre-os neste artigo. 1. O exercício físico na gravidez é um tema...
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