Dicas
Melhor Hora para Treinar: Manhã, de Tarde ou à ...
O madrugador Treinar antes de ir para o trabalho tem os seus benefícios. Muitos praticantes acham que pelo facto de irem treinar cedo, ajuda imenso na regulação do sono e...
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Suplementação Durante os Treinos para Provas de...
Estás pronto para uma maratona de leitura? Sustem a respiração, calça os ténis e vamos lá, porque hoje vamos explorar um tópico que pode fazer toda a diferença na tua...
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6 Dicas importantes para correr a primeira mara...
Ninguém disse que era fácil correr a primeira maratona. Vais precisar dos melhores conselhos para correr 42,195 km. Estamos contigo, sempre! Correr a primeira maratona não é uma decisão que...
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Recuperação Pós Treino ou Competição: Corrida 1...
Mas afinal do que se trata a recuperação: trata-se de repor o “combustível” que foi “queimado” durante o exercício, isto é , o glicogénio, prevenir a destruição muscular, a desidratação...
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Mas afinal do que se trata a recuperação: trata-se de repor o “combustível” que foi “queimado” durante o exercício, isto é , o glicogénio, prevenir a destruição muscular, a desidratação...
Correr na Praia: 6 Dicas que te vão Ajudar
Gere a transição do asfalto para a praia Correr na praia tem muitos benefícios – a superfície mais macia significa menos impacto nas articulações e melhora a força e estabilidade...
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Gere a transição do asfalto para a praia Correr na praia tem muitos benefícios – a superfície mais macia significa menos impacto nas articulações e melhora a força e estabilidade...
Treinar no Verão: Os 7 Erros Mais Comuns
Não beber líquidos até que se esteja mesmo com sede A hidratação é uma necessidade super importante, não é nenhuma novidade. Contudo, muitos praticantes apenas ingerem líquidos quando sentem mesmo...
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