Bienestar

Homem jovem com expressão de dor segurando o braço no ginásio. Ele veste uma t-shirt branca e preta e calções pretos, sentado num banco de musculação com equipamentos de treino ao fundo.

4 lesiones más comunes en el gimnasio: cómo evi...

Una simple corrida en la cinta puede provocar una lesión, tanto si eres un deportista más o menos experimentado. En este artículo te contamos cuáles son las cuatro lesiones más...

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Pessoa a aplicar bandas de kinesio na perna de um atleta, possivelmente para suporte muscular ou recuperação de lesão. O ambiente parece ser um local de treino ou recuperação, com tapetes de exercício, tesoura e garrafa de água ao redor.

5 Lesiones en los deportes de resistencia

Las lesiones en los deportes de resistencia son frustrantes y pueden impedirle participar en el gran día. Saber cómo prevenir las lesiones debe formar parte de su plan de entrenamiento....

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Homem a correr na estrada com equipamento de inverno para se proteger do frio. Tem um gorro uma camisola de manga comprida, luvas e umas leggings para se manter mais quente nos dias frios de inverno.

Recuperación muscular en climas fríos: ¿qué deb...

El frío no tiene por qué ser un obstáculo para tu entrenamiento. Pero el cambio de temperatura debería obligarte a modificar tus rutinas para que la recuperación muscular en el...

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Homem com dor lombar após treino, sentado no tapete com halteres ao lado. Destaque para prevenção e fortalecimento.

Dolor de espalda en deportistas: ¿Cómo fortalec...

Cuando el dolor afecta la zona lumbar, el rendimiento deportivo se ve comprometido. Pero las rutinas diarias más sencillas también pueden causar el infame dolor de espalda. El dolor de...

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Homem a fazer alongamentos sentado ao ar livre sobre uma toalha da GoldNutrition com as palavras 'Choose, Build, Define, Reach, Excelence', simbolizando a importância da recuperação ativa após treinos ou provas de alta intensidade.

Recuperación activa: su importancia en entrenam...

¿Es la recuperación activa más efectiva que el reposo absoluto? Si tienes dudas, lee hasta el final. Recuperación Activa: ¿Qué es? La recuperación es una fase esencial de cualquier programa...

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Existem, pelo menos, 3 boas razões que explicam a importância dos Ómega 3 para a melhoria do teu treino. Nós explicamos!

La importancia del Omega-3 en la inflamación y ...

Hay al menos tres buenas razones que explican la importancia de los Omega 3 para mejorar tu entrenamiento. ¡Te las explicamos! Los omega-3 son ácidos grasos poliinsaturados que desempeñan un...

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