Bienestar

Homem jovem com expressão de dor segurando o braço no ginásio. Ele veste uma t-shirt branca e preta e calções pretos, sentado num banco de musculação com equipamentos de treino ao fundo.

4 lesiones más comunes en el gimnasio: cómo evi...

Una simple corrida en la cinta puede provocar una lesión, tanto si eres un deportista más o menos experimentado. En este artículo te contamos cuáles son las cuatro lesiones más...

4 lesiones más comunes en el gimnasio: cómo evi...

Una simple corrida en la cinta puede provocar una lesión, tanto si eres un deportista más o menos experimentado. En este artículo te contamos cuáles son las cuatro lesiones más...

Pessoa a aplicar bandas de kinesio na perna de um atleta, possivelmente para suporte muscular ou recuperação de lesão. O ambiente parece ser um local de treino ou recuperação, com tapetes de exercício, tesoura e garrafa de água ao redor.

5 Lesiones en los deportes de resistencia

Las lesiones en los deportes de resistencia son frustrantes y pueden impedirle participar en el gran día. Saber cómo prevenir las lesiones debe formar parte de su plan de entrenamiento....

5 Lesiones en los deportes de resistencia

Las lesiones en los deportes de resistencia son frustrantes y pueden impedirle participar en el gran día. Saber cómo prevenir las lesiones debe formar parte de su plan de entrenamiento....

Homem a correr na estrada com equipamento de inverno para se proteger do frio. Tem um gorro uma camisola de manga comprida, luvas e umas leggings para se manter mais quente nos dias frios de inverno.

Recuperação Muscular no Frio: o que deves fazer?

O frio não precisa de ser um obstáculo no teu treino. Mas a mudança de temperatura tem que implicar mudança de rotinas para que a recuperação muscular no frio seja...

Recuperação Muscular no Frio: o que deves fazer?

O frio não precisa de ser um obstáculo no teu treino. Mas a mudança de temperatura tem que implicar mudança de rotinas para que a recuperação muscular no frio seja...

Homem com dor lombar após treino, sentado no tapete com halteres ao lado. Destaque para prevenção e fortalecimento.

Dores nas costas em atletas: Como fortalecer a ...

Quando as dores atingem a região lombar, a tua prestação desportiva fica comprometida. Mas as simples rotinas do dia a dia também podem provocar as famigeradas dores nas costas. As...

Dores nas costas em atletas: Como fortalecer a ...

Quando as dores atingem a região lombar, a tua prestação desportiva fica comprometida. Mas as simples rotinas do dia a dia também podem provocar as famigeradas dores nas costas. As...

Homem a fazer alongamentos sentado ao ar livre sobre uma toalha da GoldNutrition com as palavras 'Choose, Build, Define, Reach, Excelence', simbolizando a importância da recuperação ativa após treinos ou provas de alta intensidade.

Recuperação Ativa: Importância em treinos e pro...

A recuperação ativa é mais eficaz do que o repouso total? Se tens dúvidas, lê até ao fim. Recuperação Ativa: o que é? A recuperação é uma fase essencial de...

Recuperação Ativa: Importância em treinos e pro...

A recuperação ativa é mais eficaz do que o repouso total? Se tens dúvidas, lê até ao fim. Recuperação Ativa: o que é? A recuperação é uma fase essencial de...

Existem, pelo menos, 3 boas razões que explicam a importância dos Ómega 3 para a melhoria do teu treino. Nós explicamos!

Importância dos Ómega 3 na Inflamação e Recuper...

Existem, pelo menos, 3 boas razões que explicam a importância dos Ómega 3 para a melhoria do teu treino. Nós explicamos! Os Ómega 3 são ácidos gordos polinsaturados que interferem...

Importância dos Ómega 3 na Inflamação e Recuper...

Existem, pelo menos, 3 boas razões que explicam a importância dos Ómega 3 para a melhoria do teu treino. Nós explicamos! Os Ómega 3 são ácidos gordos polinsaturados que interferem...