Consejos
¿Cómo mantener su régimen de entrenamiento dura...
Entrenar en invierno ofrece ventajas. Pero tanto si eres un maratoniano como un atleta de fin de semana, te enfrentas a muchos retos. Mantener el régimen de entrenamiento durante el...
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Recuperação para Triatletas: Estratégias para A...
Como é que manténs o corpo sem dor nem lesões após os treinos tão exigentes do triatlo? 7 estratégias de recuperação! 1. Sono em dia O sono, em qualidade e...
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La importancia del entrenamiento por intervalos...
El entrenamiento por intervalos le obliga a salir de su zona de confort y aumenta la velocidad y la fuerza. Resumimos los principales beneficios. El entrenamiento por intervalos es un...
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Desconforto Gastrointestinal durante o treino: ...
Náuseas, azia, diarreia e/ou perda de apetite durante o treino? Toma nota destas dicas nutricionais e minimiza o teu desconforto gastrointestinal. A lista de benefícios da prática de atividade física para...
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10 alimentos antiinflamatorios para la recupera...
¿Soluciones para acelerar la recuperación muscular y combatir la inflamación? Busca en tu nevera y despensa alimentos antiinflamatorios. Te tenemos cubierto. Antes de nada, una premisa: ¡la recuperación muscular post-entrenamiento...
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Suplementação Durante os Treinos para Provas de...
Estás pronto para uma maratona de leitura? Sustem a respiração, calça os ténis e vamos lá, porque hoje vamos explorar um tópico que pode fazer toda a diferença na tua...
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